10 kg pierderea în greutate din grăsimea pură timp de 3 luni la 2400 kcal pe zi❗

Andris a vrut să scape exact de 10 kg când a venit la mine, dar nu numai că a reușit să scape de excesul de greutate, dar a reușit și să-și exercite vitalitatea celulară de la 30% la 75%!
Capacitatea pancreatică s-a regenerat la nivelul perfect, nu a murit de foame în timpul dietei, a mâncat mese delicioase, a crescut +1 kg de masă musculară și a simțit că noua sa dietă are un efect benefic asupra corpului său.

Andris a avut grijă de dieta sa înainte, nu a mâncat grăsime, a evitat lucrurile coapte, a încercat să mănânce produse de patiserie maro sau cu cereale integrale, a mers să se antreneze de 4 ori pe săptămână, dar acele kilograme în plus nu au dispărut ❗

În timpul consilierii, i-am cartografiat orientarea nervo-digestivă-hormonală, precum și sensibilitățile sale individuale, pe baza cărora știam deja că o dietă bogată în proteine și grăsimi este ceea ce are un efect benefic asupra corpului tău. Pentru a face acest lucru, am măsurat necesitatea unui raport precis proteină-grăsime-carbohidrați pentru a optimiza metabolismul celular, precum și eliminarea anti-nutrienților din dieta care v-au afectat negativ celulele.

Andris aparține unui tip de glandă suprarenală hormonală, ceea ce înseamnă că aceste două glande producătoare de hormoni sunt mai active în corpul său, astfel încât supraactivitatea lor îl determină să se îngrașe hormonal. Există anumite alimente care stimulează direct aceste glande producătoare de hormoni, cum ar fi carnea roșie sau cofeina, pe care le-ați consumat înainte pentru că nu știați că au un efect atât de negativ asupra greutății dumneavoastră.

Lăsând aceste ingrediente și având grijă de aportul adecvat de proteine și grăsimi, schimbarea a venit rapid. Ramura simpatică a sistemului său nervos vegetativ a fost întărită de grăsimi și proteine, astfel încât procesele de accelerare-degradare au fost, de asemenea, intensificate în el. Intrând în proporțiile corecte de nutrienți, metabolismul său celular a devenit mai eficient, a folosit mai bine nutrienții, așa că a suportat o mulțime fără foamea între două mese.

Dacă mâncăm în funcție de metabolismul celular, vom avea nevoie de mult mai puține calorii, deoarece vom folosi mai bine nutrienții pe care îi consumăm la nivel celular.
Drept urmare, vitalitatea sa celulară a crescut la 75%, iar capacitatea pancreatică a fost în intervalul perfect. Pierderea în greutate a început cu grăsime, dar procentul muscular a rămas, așa că am ajuns cu +1 kg de masă musculară. ☝️

Andris a făcut antrenamente cardio de 3-4 ori pe săptămână în plus față de dietă, acum vom trece la antrenamentul cu greutăți, desigur în funcție de tipul de hormon, pentru a crește în continuare masa musculară.

Sunt din nou imens de mândru, Andris este și un adevărat războinic și se bucură de binemeritul rod al acestuia ! Felicitări din suflet! ❤️

Știi, nimic nu este imposibil, doar neajutorat! ❤️

Boglárka Tóth
Biolog
Mentor de sănătate BodyWakes
Nutritionist