15 alimente cu putine calorii

Creat: 6 noiembrie 2018, 11:24 AM

calorii

Modificat: 7 noiembrie 2018, 16:42

Acestea au un conținut scăzut de calorii și, deoarece corpul nostru a folosit și energie pentru a le prelucra, putem spune că lista de mai jos este aproape zero calorii.

Un borcan, sau aproximativ 125 de grame de mere, conține aproape 3 grame de fibre și 57 de calorii.

Rukkola

Rucola este o sursă excelentă de acid folic, potasiu, calciu și vitamina K și are doar 3 calorii în cea mai mare cantitate (10 grame). Filtrează partea din spate a salatei noastre - nu o vom folosi pentru sănătatea noastră sau pentru dieta noastră.

Rucola: amară, dar sănătoasă

Chiar și astăzi, tot mai multe salate sunt disponibile în Ungaria, astfel încât să putem pregăti o mare varietate de feluri de mâncare din ele. Pe salata clasică și salata iceberg, merită, de asemenea, să experimentați cu soiuri mai speciale, precum și cu aroma specifică de rucola. Apăsați pentru detalii!

Spârga

Consumul unui borcan (134 grame) de sparanghel bogat în vitamina K și acid folic înseamnă doar 27 de calorii.

C kla

Servind o ceașcă (136 de grame) de sfeclă bogată în potasiu, aducem 59 de calorii în corpul nostru.

Brocoli

Un borcan (91 de grame) de broccoli conține 31 de calorii, dar în același timp acoperă necesarul zilnic de vitamina C.

Doamne

O lingură mică de 240 ml conține 7-12 calorii, în funcție de tipul de bulion pe care îl alegem.

Varză

Dacă riscăm o mică parte din el (89 de grame), înseamnă doar 22 de calorii.

Râpa

Bogat în beta-caroten, dar sărac în calorii: un borcan (128 grame) de rapiță conține 53 de calorii.

Conopidă

O felie (100 de grame) de conopidă conține mai puțin de 25 de calorii și consumă doar 5 grame de carbohidrați.

Castravete

Deoarece este o mare parte din apă, castravetele are un conținut caloric foarte scăzut: o jumătate de calorie (52 de grame) conține abia 8 calorii.

Usturoi

Dacă ne îmbogățim salata cu un cuișor tocat, înseamnă doar 5 calorii în plus.

Grapefruit

O jumătate de grapefruit (123 grame) conține 52 de calorii.

Jsgalta

Înseamnă o cantitate mică (72 de grame) de 10 calorii, dar are și un conținut ridicat de vitamine A și K și acid folic.

Nu numai delicioase, ci și căpșuni nasi cu conținut scăzut de calorii: un borcan (152 de grame) conține mai puțin de 50 de calorii.

G r gdinnye

Se mândrește cu valori asemănătoare căpșunilor: o felie (152 grame) de fructe roșii cubulețe înseamnă doar 46 de calorii în plus.