Cât de grasă este pâinea?
Pâinea este una dintre pietrele de temelie ale dietei noastre, este greu să renunțăm la ea - chiar dacă ești conștient că te îngrași și îți strici dieta.
Un studiu spaniol recent a analizat efectele pe termen lung ale pierderii chiar și a doar două felii de pâine pe zi.
Îngrășez atât de multe felii de pâine albă pe zi
THE Cercetări la Universitatea din Navarra În timpul studiului, un total de 9.200 de studenți absolvenți au fost examinați pentru obiceiurile lor alimentare și au găsit o corelație puternică între creșterea în greutate și consumul de pâine albă. Studiul de cinci ani a constatat că cei care au mâncat două sau mai multe felii de pâine albă pe zi au fost cu 40% mai predispuși să fie supraponderali decât cei care au mâncat o dată pe săptămână.
Devino mai sănătos!
Dacă nu puteți renunța la pâine, merită versiunea albă pentru pâine integrală de grâu sau de secară schimbi. Deși valoarea lor calorică nu diferă prea mult, acestea din urmă au un conținut mai mare de fibre, sunt mai saturate, ajută procesele digestive.
În loc de pâine
Iată câteva sfaturi despre ce să mănânci în loc de sandvișul obișnuit dimineața sau seara, ca înlocuitor al produselor de patiserie din făină albă consumate timp de zece.
- Nu pâine albă, dar sunt un ajutor uriaș delicios în slăbit - Dieting Femina
- Reizner Bt Sute de 4-16 persoane NOU PREZENT ALB DE SETURI DE MESE Scaun de masă de la producător
- Pierdere în greutate înghițiți - Se extinde pierderea în greutate care pune viața în pericol, mai multe decese
- 15 minute pe zi, dar strângerea începe imediat 10 acasă, exerciții intense de coapsă - Dieting Femina
- 1 pahar pe zi dimineața și respirați tractul intestinal - Pierderea în greutate va fi mai rapidă din acesta - Dieta