Cu 2 kilograme minus o dietă cu iaurt de 7 zile

Consumul de produse lactate acide are o serie de beneficii pentru sănătate - inclusiv îmbunătățirea proceselor digestive.

Dacă tot simțiți efectele sărbătorilor festive, metabolismul a încetinit, ați câștigat câteva kilograme, vă simțiți rău, ar trebui să încercați o cură de iaurt pentru câteva zile.

De ce să mănânci iaurt?

Versiune probiotică!

Marele avantaj al iaurturilor probiotice, cunoscute și sub denumirea de floră vie, este că acestea ajută la refacerea florei bacteriene normale a tractului intestinal, susținând astfel digestia, precum și funcția imună normală.

Conform descrierii din Cartea alimentară maghiară din Ungaria, produsele care conțin cel puțin 106/gram de bacterii benefice - Lactobacillus, Bifidobacterium sau Streptococcus - pot fi numite probiotice.

Iaurtul natural cu flori vii vă poate ajuta, de asemenea, dacă vă confruntați cu plângeri neplăcute, cum ar fi balonarea. Acest simptom poate indica multe lucruri, de la un metabolism încetinit la infecția cu Candida - în ambele cazuri, poate fi util să consumăm iaurt natural probiotic. O sută de grame de iaurt conține aproximativ 55 de calorii, merită să consumați cel puțin două sau trei pahare pe zi dacă doriți să vă restabiliți digestia.

Ce iaurt să alegi?

Deși poate părea o idee bună să scoateți un iaurt fructat de pe rafturile magazinelor, nu credeți că faceți prea mult pentru sănătatea dumneavoastră. În marea majoritate a cazurilor, în timpul producției fructe nesănătoase sunt folosite. Alege iaurt natural, cu făină vie - de preferință o versiune făcută din lapte în loc de lapte praf.