2 zile

Poate că nu ar fi trebuit să programez acest început de dietă pentru un weekend lung? Nicio problemă, am fugit la brutar, mi-am cumpărat chifle soțului meu și eu, doar tărâțe.

1 chifla cu tarate

2 felii de brânză slabă

3 dl ceai de fructe

Am ras 2 bureți pentru bebeluși, mere isk pentru fetița mea și am amestecat 2 lingurițe de iaurt. Am mâncat merele și iaurtul rămase.

Legume de spanac (cunoscută și sub numele de spanac, soțul meu spune că este verde, nici măcar nu o mănâncă, dar fiica lui de 10 luni o face)

10% smântână de gătit

Făină organică integrală

2 catei de usturoi

De obicei cumpăr spanac congelat, știu că proaspătul ar trebui să fie adevăratul, deși dacă nu este atât de proaspăt, mirelit este mai bun. În plus, trebuie curățat ore în șir și spălat în cel puțin o cadă cu apă, astfel încât să nu rămână pământească. Pentru asta nu am timp. Așa că turn cel congelat în apă clocotită, iar după 5 minute de la re-fierbere se poate purifica cu un mixer. Arunc usturoiul și spanacul în ulei, turn în lapte, sare și fierbe. ½ Îl amestec în dl smântână ½ linguriță de făină, o adaug în legume, o dau la fiert. Eu fac ouă amestecate din 1 ou.

A mai rămas 1 felie de vițel de ieri, am făcut salată de roșii pentru ea.

2 roșii

3-4 frunze de salată

2 lingurite de ulei de masline

1 linguriță de oțet balsamic

Înconjur roșiile și rup frunzele de salată în bucăți. Amestecă uleiul, oțetul, sarea, piperul și turn peste roșii.

Exercițiul a avut loc astăzi în cadrul marilor cumpărături din weekend. 1,5-2 ore de mers pe jos, doar nu înapoi în aer liber.