20 de alimente de toamnă care vă pot ajuta să slăbiți

Întotdeauna merită să consumați legumele și fructele tipice sezonului dat.

Toată lumea urmărește asta acum!

Anunț de Katalin Novák: aceste maghiare vor fi scutite de plata PIT pentru tot restul vieții

Iată dovada! Csaba Vastag a pierdut foarte serios ceea ce a pierdut cu Frogsi Görgényi

Acest lucru se datorează faptului că au cea mai mare valoare nutritivă, nu apropo

. Dacă, în plus, sunt consumate pe lângă conținutul de vitamine și minerale, ar fi o nebunie să le omiți din dieta ta.!

Iată 20 de alimente grozave de toamnă, care sunt garantate să nu vă facă obezi.

Conducere

Producția de lapte de oaie are o tradiție semnificativă în Ungaria. Brânzeturi de bună calitate sunt, de asemenea, făcute mai mult din acest lucru, dar există o modalitate prin care laptele de vacă este prelucrat cu lapte de oaie, deoarece brânza poate face în continuare brânzeturi mai gustoase. Soiurile de brânză de oaie din Marea Câmpie erau de renume mondial. Este bogat în calciu și favorizează, de asemenea, pierderea în greutate.

Dovleac

Dovleacul este plin de fibre, ceea ce favorizează digestia. Bogat în vitamina A și potasiu. Utilizarea sa poate fi limitată doar de imaginație, este o mâncare excelentă pentru supe, piureuri, feluri principale și garnituri.

Struguri Concord struguri roșii

Pe lângă faptul că este extrem de gustos, este și sănătos: conform unui studiu american, compușii naturali găsiți în el protejează celulele mamare umane de deteriorarea ADN-ului, care este prietenul nostru în lupta împotriva cancerului de sân.

Afine

Conținut ridicat de antioxidanți, dar scăzut în calorii - asocierea ideală! Gustul inconfundabil de afine ridică salate, mâncare gătită și chiar musli pentru micul dejun.

măr

Pe lângă faptul că sunt foarte delicioase, merele țin și celulele adipoase la distanță. În plus, partea de celuloză a cochiliei promovează curățarea intestinală. De asemenea, conține calciu, fosfor, fier, magneziu, sodiu, potasiu, oligoelemente, precum și vitamina A, vitamine din complexul B. Poate fi consumat singur, dar este ideal și pentru riscul diferitelor salate. Poate fi transformat într-o supă excelentă de fructe sau este, de asemenea, ideal pentru desert.

Păstârnac

Gustul rădăcinii și al semințelor este similar cu pătrunjelul, doar că este puțin mai dulce. Este extrem de bogat în substanțe nutritive, rădăcinile sale au un efect diuretic și antispastic și sunt recomandate pentru aproape orice supărare a stomacului.

Cartofi dulci

Cartoful dulce vă menține nivelul de zahăr din sânge scăzut și previne foamea. Există modalități mai bune de a-l utiliza.

Sfeclă

Sfecla are calorii minime, reduce foamea și nici nu veți dori alimente zaharoase din ea. Menține echilibrul acido-bazic și inhibă, de asemenea, proliferarea celulelor canceroase.

Data

Data este un dulce foarte delicios și nici măcar nu îngrășează. Conținut ridicat de vitamina B5 și fier.

Conopidă

Terciul poate fi folosit pentru a face o supă cremă groasă, totuși conținutul său scăzut de calorii. Este o sursă excelentă de potasiu, iar fibrele din acesta sunt bune și pentru stomac.

kiwi

Era kiwi a venit în sfârșit! Acest fruct minuscul conține vitaminele A, B, C și K, precum și o mulțime de antioxidanți și oligoelemente, de care avem nevoie disperată în vreme rece pentru a preveni bolile.

Napi

Napii sunt, de asemenea, minunați pentru prăjire și prăjire. Conține aproximativ 45 de calorii și este bogat în fibre și apă.

Seminte de dovleac

Dacă urmăm măsura, nu vom avea nicio problemă. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, mestecate de studenți în timpul perioadei de examen, deoarece sunt un stimulant minunat al creierului, iar uleiul de semințe de dovleac are, de asemenea, un efect de vindecare.

Pară

Pere conține destul de multe minerale (calciu, magneziu, potasiu, zinc, fier, iod) și vitamine (A, B1, B2, C, E); datorită compoziției sale, poate fi un remediu natural pentru multe boli. Consumul de multe pere poate preveni reumatismul, artrita, anemia, problemele cardiovasculare, tuberculoza și chiar poate reduce șansele de a dezvolta cancer colorectal.

Rodie

Rodia este extrem de bogată în vitamina C, a câștigat deja titlul de Fructul Anului în Statele Unite și este o adevărată bombă antioxidantă. De asemenea, este bun pentru prevenirea aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale.

Mandarin

Mai dulci decât portocalele, este mai ușor de curățat, dar în ceea ce privește conținutul de vitamina C, sunt cam la fel. Conținut ridicat de fibre și apă.

varză de Bruxelles

Această legumă este, de asemenea, plină de substanțe nutritive importante. De asemenea, conține caroten, vitaminele A, B1, B2 și C.

Brocoli

Broccoli este, de asemenea, bogat în vitamina C și calciu. Există nenumărate utilizări pentru supe și garnituri.

Grapefruit

Acest fruct acru previne creșterea nivelului de insulină, reduce foamea și este plin de vitamina C.

Birsalma

Gutuia este excelentă pentru tratamentul antispastic, are efect antiinflamator, ajută la metabolism și mișcă sistemul digestiv.