20 de alimente pe care le putem mânca la micul dejun fără riscul de a te îngrasa

Iată care sunt alimentele care pot fi consumate cu încredere datorită valorii nutritive ridicate și a conținutului redus de energie. Desigur nu nelimitat, dar într-o doză normală. Să vedem cele 20 de alimente recomandate de nutriționiști pentru micul dejun.

Toată lumea urmărește asta acum!

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Bărbatul, care își plânge tatăl, pune într-o noapte un om fără adăpost înmuiat în ploaie în mașina tatălui său. Atunci se întâmplă ceva uimitor

1. Făină de ovăz - tamponează nervii. Bogat în magneziu, fier și vitamine din grupul B

2. Semințe de in - întăresc mucoasa gastrică

3. Semințe de dovleac - conține substanțe necesare pentru echilibrul echilibrului apei

4. Semința de pin - ajută la producerea hormonului care indică sațietatea

5. Pâine neagră - plină de balast care va bate foamea

6. Secară din grâu integral - îmbunătățește digestia

7. Chifle integrale - bogate și în fibre, amânând astfel dezvoltarea poftei de lup

8. Pâine integrală - conține vitamine B esențiale pentru funcționarea nervilor

9. Prune uscate - nu tânjește de la el cu dulciuri

10. Vanilie adevărată - puțin pentru crema naturală de brânză de vaci, iar „dulciurile” sunt gata

11. Suc de grepfrut - substanțele amare își pierd pofta de mâncare

12. Kiwi - plin de vitamina C, care ajută la depozitarea depozitelor de grăsimi

13. Agrișa - o adevărată bombă de magneziu și potasiu; întărește părul și unghiile

14. Mango - un ochi și nu mai poftești de dulciuri

15. Caise - beta-carotenul său înfrumusețează pielea

16. Pectina de mere reglează digestia și lactatele

17. Pere - bogată în potasiu și ajută la eliminarea deșeurilor

18. Piept de pui - arde grăsimile

19 Brânză de vaci naturală - bună pentru oase și slabă

20. Lapte (1,5%) - organismul primește proteine vitale din lapte