3 1 Carte TOP fără zahăr pentru începători și avansați Cofetărie fără zahăr Fitlife

Ca novice fără zahăr, este posibil să vă simțiți fără unelte în bucătărie, deoarece ceea ce a fost unul dintre ingredientele principale din cookie-urile dvs. nu mai este printre ingrediente. Cu toate acestea, nu este nimic de îngrijorat, am creat un pachet de cărți de supraviețuire pentru a vă ajuta să treceți peste dificultățile inițiale, așa că veți degusta fără zahăr din primul minut! Mai mult, cartea este pe listă, ceea ce ne-a determinat să deschidem cofetăria fără zahăr Fitlife.

Atenţie! Îl recomandăm și utilizatorilor avansați, căci noi înșine îl ridicăm de pe raft iar și iar și îl citim din nou. Găsim întotdeauna niște rețete sau informații noi și interesante prin care am trecut deja.

Iată deci cartea preferată fără zahăr a echipei FitLife 3 + 1!

1.

Eszter Török
100% sănătate, 0% zahăr! - Alimente fără zahăr și bogate în fibre

fără

Esther este dietetician. Nu tipul alb îmbrăcat, de neatins, pentru el incontestabil profesia lui este munca sa. Nimic nu dovedește acest lucru mai bine decât ieșirea din cadrul instituțional și s-a dus la oameni, la noi, care sunt interesați de stilul de viață fără zahăr, a început să blogueze, a lansat o pagină de Facebook și, în cele din urmă, și-a scris și cartea. Stilul său este deosebit de copleșitor, atrăgând atenția chiar și „dependenților de zahăr”.

Cartea sa umple un gol. Atât pentru începători, cât și pentru avansați conține alimente bogate în fibre, fără zahăr, cu diferite grade de dificultate. O adevărată centură de salvare!

Cine nu și-a dat deja seama că de mâine totul va fi diferit și va mânca sănătos? Dacă acest sentiment este familiar, iată un ajutor pentru a-l face să se întâmple: cea mai recentă carte de bucate a lui Eszter Török prezintă 71 de rețete delicioase, fiecare fel de mâncare este fără zahăr și bogat în fibre, plus super gustos.!

Poate fi de mare ajutor în dietă, dar este recomandat în special pentru rezistența la insulină, SOP, diabet, reflux, constipație sau în timpul sarcinii. Cartea include o scurtă descriere a principiilor dietei și prezintă alimentele recomandate pentru micul dejun, prânz, cină și mese într-un capitol separat. Fiecare rețetă indică ce alimente nu conțin gluten, iar valorile nutrienților sunt calculate exact, astfel încât dieta poate urmări cu ușurință câte calorii sau carbohidrați au consumat odată.

Ca dietetician, Eszter Török a ajutat deja mii de pacienți cu schimbarea stilului lor de viață, are o vastă experiență în planificarea meniurilor și a predat într-o școală de gătit. Acest volum este o continuare a primei sale cărți de bucate de mare succes.

2.

William Dufty
Blues de zahăr

Am citi un adevărat clasic, ca un roman! Cunostinte de baza posesia cărții, înțelegem de ce am ajuns acolo, că zahărul costă totul, modul în care umanitatea era obișnuită cu acest ingredient inutil, precum zahărul din sfeclă. Cu exceptia pe lângă istorie, o poveste personală puternică și cinstită putem citi. Ambele linii ne ajută să ne solidificăm decizia că cel mai bun lucru pe care l-am putea face pentru noi înșine a fost să lăsăm zahărul.

Știați? Marci, liderul Fitlife, a început, de asemenea, o schimbare a stilului de viață și Fitlife ca urmare a acestei cărți. 🙂

Dacă vor cu adevărat să-i învingă pe nord-vietnamezi, aruncă o cantină militară asupra lor. Zahărul, ciocolata și Coca-Cola le distrug mai repede decât orice bombă ”, citează autorul un filosof japonez din 1965, William Dufty. Povești despre zahăr, bere, sex, contrafăcători de alimente, vrăjitoare și persecutorii lor, medici și preoți, pe scurt, tot ceea ce este important în viață. Blues-ul de zahăr, un clasic în cărțile de nutriție, a apărut pentru prima dată în Statele Unite în 1976, vânzând milioane de exemplare în câțiva ani. Cartea a fost foarte apreciată de John Lennon, care era în bună prietenie cu autorul, și de fiul Gloria Swan, regina necoronată a filmelor mut americane. „Când văd pe cineva apucând un cub de zahăr astăzi, mă zvârcolesc, în timp ce Gloria Swanson s-a zvâcnit la conferința de presă. Vreau să duc acea persoană într-un colț liniștit și să-mi spuneți cât de ușor este să bateți blues-ul de zahăr. Acum considerați că suntem atrași într-un colț liniștit. Ce pot pierde? ”

3.

Sarah Wilson
Sunt obișnuit cu zahărul

Este foarte ușor să te identifici cu povestea lui Sarah. Vorbește sincer despre sănătate, boală, care s-au datorat zahărului sau abandonului acestuia. Și multe pot fi extrase din aceste povești. (De exemplu, atunci când mediul nu susține tocmai fără zahăr, „Dar nu sunteți diabetic!”

Adăugăm că cartea este destul de divizivă. Nu suntem de acord cu „interdicția fructelor”, nici noi înșine, nici cu multe altele, dar când ajungi acolo să pui la îndoială ce ai citit ... Atunci nu mai ești la o dietă fără zahăr, ci la un stil de viață fără zahăr. Și acesta este un semn al victoriei. 🙂
Primă: sfârșitul cărții conține multe rețete!

Sarah Wilson a recunoscut deschis că era dependentă de zahăr: consuma în medie 25 de lingurițe de zahăr pe zi - cel puțin înainte să recunoască legătura dintre adorarea ei neînfrânată a zahărului și pe tot parcursul vieții, schimbări tulburătoare de dispoziție, probleme de greutate, dificultăți de somn, tulburări tiroidiene . În cele din urmă a înțeles că trebuie să-și schimbe dieta.

Ceea ce a început ca un simplu experiment a devenit în curând un mod de viață personal și apoi o misiune și o campanie reală și angajată pentru a-i face pe alții conștienți de efectele dăunătoare sănătății și dăunătoare ale consumului de zahăr.

M-am obișnuit cu zahărul folosind experiența personală a lui Sarah pentru a vă ajuta:

  • rupe-ți dependența de zahăr cu un plan de opt săptămâni încercat și testat,
  • pentru a depăși pofta cu trucuri dovedite și ușor de realizat,
  • găsiți înlocuitori și alternative sănătoase ale zahărului,
  • gatiti fara zahar: un total de 108 deserturi, prajituri, bomboane de ciocolata, dulciuri pentru copii, gustari si usor de preparat, cu o reteta detaliata pentru alimentele detoxifiante.

3. + 1

Annokos Maria Domokos
Cookie Empire - Rețete fără gluten, lapte și zahăr rafinat pentru copii

Ca mamă fără zahăr, nu ai un timp ușor. Reclamele fac totul, că până și cea mai dulce băutură răcoritoare este sugerată să fie sănătoasă. Cartea lui Annamaria este o lucrare care umple golurile, care nu numai că conține rețete sănătoase, dar chiar a avut grijă de ea și în pregătirea acestor copii ei pot participa.

Sunt Annamária Domokos, din 2012 creez, dezvolt și comercializez cookie-uri paleo fără gluten, lapte și zahăr. Am visat la dulciurile din cartea de bucate Cookie Empire pentru copiii care au un fel de sensibilitate alimentară sau probleme de nutriție. Aceste rețete îmbucurătoare sunt, de asemenea, minunate pentru a ne îndrepta copiii spre o alimentație sănătoasă și pentru a le introduce în lumea magică a bucătăriei. Am compilat rețetele în așa fel încât atât micile bucătării novice, cât și bebelușii care sunt deja acasă în bucătărie vor găsi ceva pe placul lor și vor face din experiența lor un succes.

Așadar, ține-i pe Lizi și prietenii și prietenii ei pe tărâmul dulciurilor sănătoase și delicioase!