Ardeți grăsimea cu fructe de pădure roșii

Popularitatea lor se datorează în principal ingredientului lor activ, flavonoidele - cercetările au arătat că consumă și protejează eficient împotriva cancerului și a bolii Parkinson. Acestea sunt echivalente cu orice preparat multivitaminic, deoarece sunt extrem de bogate în vitamine și minerale.

În loc de creme miraculoase, le recomandăm cu tărie, deoarece îmbunătățesc și întineresc starea pielii. Un alt mare avantaj este că pot fi preparate în multe feluri, astfel încât să facă dieta diferită în lunile de vară.

căpșună

Merită să alegeți căpșunile pentru un tratament de curățare la începutul verii, deoarece se detoxifică perfect și este atât de delicios încât este imposibil să vă săturați. Accelerează metabolismul, începe pierderea în greutate. În plus, se hrănește excelent, deci nu trebuie să vă confruntați cu senzația chinuitoare de foame atunci când faceți diete cu căpșuni. Are o serie de alte efecte de protecție a sănătății: scade tensiunea arterială și, datorită acidului folic pe care îl conține, este excelent pentru formarea sângelui. Din păcate, căpșunile sunt consumate de mulți oameni, chiar dacă sunt incredibil de gustoase în sine. Dacă totuși vrei să-ți faci căpșunile puțin mai dulci, folosește puțină zahăr de stevie sau de mesteacăn.

Zmeură

Puteți mânca boabe de zmeură rulante abia, pentru că cu siguranță nu vă veți rostogoli din ele! Zmeura începe arderea grăsimilor, detoxifică, curăță rinichii datorită efectului său diuretic. Stabilizează nivelul zahărului din sânge, astfel încât consumul acesta evită senzația bruscă și insurmontabilă de foame care ne lovește. Dietele dure sunt cel mai afectate de starea părului, a unghiilor și a pielii, dar dacă includem zmeura în dieta noastră, nu trebuie să ne facem griji cu privire la frumusețea noastră din cauza conținutului ridicat de biotină. De asemenea, are un efect minunat asupra sănătății ochilor noștri datorită conținutului său semnificativ de vitamina A.

Coacăz roșu

Coacăzele acre merită, de asemenea, consumate, deoarece sunt un mare stimulent metabolic. Conține acid gamma-linolenic (GLA), un acid gras polinesaturat care ajută la scăderea excesului de kilograme și menține sănătatea corpului și echilibrul hormonal. Îmbunătățește vitalitatea, deci merită să consumați coacăze înainte de antrenamente în loc de felia de energie sintetică. Magneziul și manganul din acesta susțin, de asemenea, inimile celor care fac antrenamente intense.

cireașă

Cu ajutorul cireșelor crocante, putem slăbi cu ușurință, deoarece împiedică absorbția grăsimilor. Accelerează digestia, făcându-l o alegere excelentă pentru sosirea intermediară sau după masă ca desert. Întărește țesutul conjunctiv, astfel încât să putem economisi pe cremele anticelulitice prin răsucirea cercetașilor la începutul verii. Fibrele sale îmbunătățesc funcția intestinală. De asemenea, pielea noastră o înfrumusețează, datorită efectului său antiinflamator, este un antidot natural pentru acnee.

Coacăze

Cu afinele, puteți spune cu ușurință adio grăsimilor depuse, deoarece polifenolii săi descompun celulele adipoase. În perioada de plajă, suferim în special de grăsime încăpățânată din burtă, pentru care chiar și o mână de afine poate fi un remediu. Pe lângă antrenamentele cardio și exercițiile abdominale, includeți în mod regulat o gustare sănătoasă de afine. Afinele sunt, de asemenea, o sursă de tinerețe: protejează inima datorită conținutului ridicat de polifenoli, iar antocianina din ele întârzie procesul de îmbătrânire.