3 kilograme minus 3 zile cu curățarea intestinului dieta de weekend

Weekend-ul este ocazia perfectă de a avea grijă de tine, fie că e vorba de frumusețea ta, de starea ta sau de sănătatea ta. Cu următoarea metodă, vă puteți sprijini bunăstarea din toate cele trei părți, în timp ce vă simțiți bine. Dacă vedeți că aveți o oarecare pe forma dvs., v-ați reîmprospăta pielea din interior, aranjați-o digestieed. și a îndepărtarea zguriivrei și tu să ai grijă de el, adaugă iaurtdietăt!

kilograme

Sănătate într-o cutie

Fără îndoială, cea mai delicioasă versiune a produselor din lapte acru este iaurtul, cunoscut și sub numele de leac miraculos al mileniului, care este popular pentru textura sa cremoasă, hrănitoare și pentru gustul dulce, dar suficient de acru, răcoritor, datorită efectului său extrem de bun asupra sănătății.

Consumul frecvent de iaurt este, de asemenea, susținut în unanimitate de către dieteticieni, în principal datorită efectului său de stimulare a imunității, deoarece bacteriile benefice din versiunea naturală a florei vii susțin sistemul de apărare al organismului prin refacerea florei intestinale, care are o bază semnificativă în digestiv. tract.

Când echilibrul este supărat, predomină microorganismele dăunătoare care, pe lângă faptul că duc la diverse boli, îți otrăvesc întregul corp. Cu toate acestea, dacă consumați una sau două cutii mici de iaurt natural, cu făină vie pe zi, puteți restabili digestieși puteți curăța, detoxifica tractul intestinal, eliminând simptomele neplăcute, cum ar fi balonarea și constipația.

Cele mai bune 15 alimente pentru curățarea intestinelor din toate timpurile

Odată cu eliminarea deșeurilor și metabolismul crescut, puteți pierde și în greutate, dar proteina și calciul din iaurt contribuie, de asemenea, la aceasta. Proteinele sunt vitale pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor, iar calciul se lipeste de el pentru a ajuta la eliminarea excesului de grăsime și, de asemenea, joacă un rol important în metabolismul grăsimilor. Funcția metabolică adecvată este susținută și de conținutul de vitamina B din iaurt.

Dieta cu iaurt!

Iaurtul este unul dintre alimentele valoroase ale căror efecte benefice pot fi resimțite foarte curând, chiar și după consumarea unei cutii. Este recomandabil să îl consumați în mod regulat cu două cutii pe zi, totuși, dacă aveți nevoie de un rezultat rapid, ar trebui să utilizați și tratamentul nostru intensiv de trei zile.

THE dietă De asemenea, puteți combina iaurtul cu alte alimente sănătoase, precum fructe, semințe sau scorțișoară, precum și alte alimente ușoare în timpul celor trei zile.

În plus față de iaurt, concentrați-vă în principal pe aportul crescut de fructe și pe legumele bogate în fibre și cerealele integrale - acestea cresc și mai mult dietă eficiență, deoarece acestea ajută la restabilirea digestiet și scăpați de toxinele dăunătoare.

15 diete de fulgere extra eficiente

THE dietă datorită îndepărtării deșeurilor de până la două sau trei kilogramDe asemenea, puteți da drumul, vă veți simți și mai energic și, cu minerale și vitamine valoroase, pielea dvs. va fi mai proaspătă și aspectul dvs. va fi mai strălucitor.

Ce asculti?

  • Dacă este posibil, alege iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și a dietăconțin mai puțini aditivi și zahăr adăugați decât fructe sau alte omologii aromate.
  • Înainte de a cumpăra, verificați întotdeauna dacă iaurtul conține o cultură vie pe care o îndepărtarea zguriiși pentru a vă restabili flora intestinală.
  • De asemenea, asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de lichid pe zi, care ar trebui să conste în cea mai mare parte din apă minerală necarbonatată, dar puteți bea și ceai și sucuri de fructe și legume.
  • THE dietă Evitați toate alimentele artificiale, supra-procesate, rafinate în timpul dvs.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o cutie mică de iaurt, o felie de pâine de secară prăjită, o roșie.
Ora zece: o cutie mică de iaurt.
Masa de pranz: 25 dkg amestec de legume mixte la grătar, o cutie mică de iaurt aromat cu o linguriță de suc de lămâie.
Gustare: trei biscuiți cu tărâțe cu o mână de fructe de pădure.
Masa de seara: o pară, o cutie mică de iaurt.

2 zile

Mic dejun: o cutie mică de iaurt cu un măr.
Ora zece: o cutie mică de iaurt.
Masa de pranz: 10 kg de legume amestecate o jumătate de cutie cu iaurt, 10 kg de orez brun.
Gustare: o cutie mică de iaurt cu două-trei boabe de căpșuni.
Masa de seara: o cana de salata de castraveti cu iaurt.