3 motive imperioase pentru a consuma avocado

Acest fruct tropical în formă de pere, originar din Mexic, a devenit cunoscut în Europa încă din secolul al XVI-lea. Este un fapt mai puțin cunoscut că, chiar înainte de vremea noastră, a fost preferat de incași și, potrivit unor surse, a fost considerat un afrodiziac. Până în prezent, nu s-a decis dacă este într-adevăr o legumă sau un fruct, dar asta nu pune în pericol deloc popularitatea sa. Astăzi, aproape orice [...]

Acest fruct tropical în formă de pere, originar din Mexic, a devenit cunoscut în Europa încă din secolul al XVI-lea. Este un fapt mai puțin cunoscut că, chiar înainte de vremea noastră, a fost preferat de incași și, potrivit unor surse, a fost considerat un afrodiziac. Până în prezent, nu s-a decis dacă este într-adevăr o legumă sau un fruct, dar asta nu pune în pericol deloc popularitatea sa.

imperioase
Astăzi, putem alege dintre aproape oricare dintre soiurile comune mai mari, de obicei mai multe soiuri care se joacă în diferite nuanțe de verde. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că este moale la atingere, matur, dacă nu, îl puteți închiria singur pe pervaz în câteva zile. Este demn de remarcat faptul că avocado feliat devine rapid maro, așa că, dacă așteptați oaspeți, merită să îl faceți proaspăt.

Un depozit de vitamine

Avocado este bogat în acizi grași nesaturați care au un efect benefic asupra organismului și îl puteți folosi pentru a alimenta cu multe vitamine după masă. Este bogat în vitaminele A, E, B și C, precum și semnificativ în potasiu, fier, fosfor, sodiu, calciu și magneziu. Este un antioxidant excelent și are un efect bun asupra problemelor cardiovasculare, stimulează sistemul nervos și scade colesterolul. Datorită conținutului său de vitamina B, vă poate ajuta chiar să adormiți, deoarece contribuie la producerea de melatonină (hormonul somnului). Deși conținutul său caloric este destul de ridicat, grăsimile pe care le conține aparțin rasei sănătoase.

Sfat Wellness Cafe: De asemenea, recomandat pentru tratamentele alcalinizante de primăvară, deoarece conținutul său de acid și zahăr este nesemnificativ, dar are substanțe mai valoroase.

Strânge pielea

Este bogat în vitamina E, făcându-l un ingredient popular în industria cosmetică. Uleiul de fructe apare printre numeroasele ingrediente din cremă, dar îl puteți găsi și sub formă de ulei de corp. Combate eficient atât pielea uscată, cât și razele UV. De asemenea, poate ajuta la tratarea eczemelor, a durerilor articulare și a pielii predispuse la roșeață.

Nass sănătos

Avocado este înlocuitorul perfect pentru unt sau margarină, făcând ceaiuri ușor de făcut, delicioase. Tăiați semințele în jumătate lângă semințe și tăiați carnea de avocado în salată. De asemenea, îl puteți întinde pe pâine zdrobind-o cu o furculiță. O delicatesă preferată pentru mexicani este guacamolul: cremă de avocado cu puțin suc de lămâie, roșii feliate, sare, piper și usturoi. O baie minunată pentru legume sau chipsuri de tortilla.