3 obiceiuri de culcare pentru a te ajuta să slăbești

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

obiceiuri

Putem contribui la obiceiurile noastre de culcare, dar putem împiedica și succesul dietei noastre. Inutil să spun că o masă conștientă pe tot parcursul zilei poate fi distrusă de o gustare seara, deoarece se știe că nu este sănătos să adormiți în pat în fața computerului. Să vedem care dintre cele trei obiceiuri pe care ar trebui să le încorporezi în rutina de seară pentru a face mai ușor mersul pierdere în greutate!

1. Sari peste vinul de seară!

Deși mulți jură pe un pahar de vin înainte de culcare, din motive de siguranță, renunță la el. Poate te face să adormi cu ușurință, dar noaptea ta nu va fi liniștită și poți evita zaharurile inutile.

2. Planifică-ți dimineața!

Împachetează-ți geanta seara ca un școlar bun, machiază-ți hainele pentru a doua zi, pune-ți lucrurile de antrenament ... dacă se potrivește, poți chiar să-ți faci micul dejun. În acest fel puteți lua micul dejun confortabil a doua zi, evitând săriți în brutărie pentru latte și produse de patiserie.

3. Examinați jurnalul de masă!

Păstrarea unui jurnal de masă este foarte util în timpul dietei. Seara, priviți înapoi la alegerile din ziua respectivă și planificați-vă dieta pentru a doua zi. Acest lucru nu numai că vă va menține mai organizat și mai motivat.