3 obiceiuri obișnuite care te fac să nu poți rămâne însărcinată

Se întâmplă mai multor perechi ca a bebelus deși studiile îndelungate nu indică o problemă de sănătate care ar împiedica organic o viață nouă percepţiepeste.

obișnuite

În acest caz, este posibil să fiți sigur factori obișnuiți ele cauzează problema, mai bine le acordați atenție!

Dieta necorespunzătoare

Ceea ce mănânci îți afectează foarte mult capacitatea de a concepe, printre altele. THE dieta corectă abunda fructeben și legumeîn, cerealeîn plus pește de mareîn.

Acestea din urmă se găsesc în cantități extrem de mari acizi grași esențiali, care au un efect benefic asupra fertilizaredar contribuie și la dezvoltarea bebelușului și la evoluția necomplicată a sarcinii.

Vasele de mai sus nu sunt întâmplătoare Vitamina B6sunt, de asemenea, foarte bogate în, care joacă, de asemenea, un rol semnificativ în concepţieîn. De asemenea, merită alimentela consuma care fitoestrogencum ar fi usturoiul sau soia, deoarece nivelurile scăzute ale hormonului rămâi însărcinată.

THE acid folic ar trebui să fie, de asemenea, o parte importantă a acestuia dietădeja mănâncă sarcina chiar și înainte, așa că mănâncă ficat de porc și de vităla. semințe oleaginoase bogat în calciu, magneziu și zinc - aceste minerale ajută și la concepţiet. În schimb, sărac în fibre, glucide simplecum ar fi făina sau zahărul fin sau alimente grase agravează-ți șansele a a avea un copilra.

Stres

Primul și cel mai important factor care determină rămânând însărcinatătu ești tu însuți. THE tensiune - de exemplu, din cauza problemelor de la locul de muncă sau a eșecului de a face acest lucru până acum devii mamă - poate forma un fel de barieră spirituală în tine și, în timp, a devenit permanentă strespoate deveni o sursă. Dacă nu faceți față situației, de fapt vă împiedicați rămânând însărcinatăîn.

Încearcă să ieși din viața ta a strest. Desigur, acest lucru nu este ușor, deoarece peste noapte, evident, nu veți putea schimba locul de muncă, la fel cum este nevoie de timp pentru a depăși frustrarea, dar cu tehnici de relaxare, yoga și sporturi moderate și fără suprimarea furiei, puteți face mai ușor afacerea dvs. Căutați o activitate care să relaxeze și să se relaxeze complet, facilitând desfășurarea tensiuneet.

Tonifiere

Trebuie să decideți ce este mai important pentru dvs.: a binecuvântarea copilului sau silueta ta. Mai multe studii au arătat că numărul de lire sterline și fertilitate legate între ele. Femeilor supraponderale le este mai greu să rămână însărcinate - dar la fel și cele care traversează cealaltă parte a calului.

A exagerat dietă deoarece îți uzează corpul, printre altele, poate scurta perioadă fertilăîn plus, îi lipsesc substanțele nutritive esențiale, deci rămânând însărcinată devine, de asemenea, mai dificilă.

Prin urmare, cel mai bine este să nu dietămai degrabă, încerci să te modelezi cu mișcarea. Cu toate acestea, alegeți sporturi precum ciclismul sau înotul în loc de antrenament greu - acestea nu sunt atât de obositoare, dar eficiente.