3 Un „supliment alimentar” perfect natural în locul omologilor lor artificiali BeauTea

În articolul precedent, am clarificat care sunt greșelile pe care le fac majoritatea oamenilor atunci când planifică o schimbare a stilului de viață.

Super! Și ce urmează?

Mulți oameni apelează la pulberi de proteine, diverse capsule de ardere a grăsimilor și filatori sub titlul de alimentație sănătoasă ca fiind cea mai ușoară alegere pe drumul unui stil de viață sănătos.

Un lucru pe care trebuie să-l subliniem este că nu degeaba fiecare dintre aceste suplimente afirmă pe partea că:

Nu este un substitut pentru o dietă/stil de viață echilibrat și sănătos!

Acesta este complet cazul. Orice supliment alimentar - indiferent dacă este artificial sau organic și complet natural - va servi doar pentru a vă completa dieta odată ce este în ordine.

Corpul dumneavoastră răspunde mai bine ordinelor de mărime la un supliment alimentar natural decât unul artificial.

Există mai multe motive pentru aceasta:

1. Suplimentele alimentare artificiale sunt pline de îndulcitori artificiali, sau zaharuri procesate, despre care am vorbit deja, cât de negativ este pentru corpul nostru; și sunt, de asemenea, extrem de dependenți datorită efectelor lor de stimulare a serotoninei.

2. De multe ori, mai ales în cazul capsulelor de vitamine, metoda de preparare este, desigur, complet diferită de modul în care natura „produce” anumiți nutrienți. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să reacționeze complet diferit la aceeași cantitate de vitamine și minerale dintr-o capsulă ca în mediul său natural.
De exemplu: cercetările arată că vitamina E naturală este absorbită de două ori mai eficient în corpul nostru decât omologul unei capsule fabricate artificial.

3. Suplimentele alimentare artificiale populare sunt de obicei alimente procesate, ingrediente active concentrate care au de obicei un scop pentru 1-1 organisme.
De exemplu: produsele termogene pentru arderea grăsimilor măresc căldura corporală, ceea ce înseamnă că consumați mai multă energie decât o faceți în mod normal, astfel încât să puteți dezvolta un deficit caloric.

Să fim clari: un astfel de supliment alimentar artificial cu efect vizat funcționează într-un mod nefiresc și în conformitate cu mecanismele proprii ale organismului, astfel încât poate avea chiar efecte secundare negative asupra organismului.

În contrast, există soluții naturale care, în majoritatea cazurilor, oferă aceleași rezultate, dacă nu chiar mai bune. În același timp, fac toate acestea într-un mod complet natural, ținând cont și susținând funcționarea corpului tău.

Credem că multe suplimente artificiale au un însoțitor natural pe care îl putem înlocui oricând. Acest lucru îl face puțin mai lent, dar mult mai natural, și cel mai important pe TERMEN LUNG, indiferent pentru ce scop folosim astfel de suplimente.

Cele mai bune știri? Puteți încorpora aceste soluții naturale în dieta dvs. oricând și, de cele mai multe ori, nu numai că sunt mai sănătoase decât omologii lor cu capsule, dar și produsele sunt pe deplin disponibile! 🙂

În acest articol, vă prezint 3 suplimente alimentare artificiale și apoi trei alternative complet naturale și sănătoase care pot fi utilizate pentru a obține același rezultat fără aditivi artificiali și efecte secundare.

Să ne tăiem!

1. În loc de felii de energie pre-antrenament: stafide simple?!

Ce? Ingredientul principal al tortului bunicii tale poate împinge faimoasele felii de energie pre-antrenament de pe tron?

În experimentul Universității California-Davis, o echipă de sportivi a trebuit să alerge 3 mile. Sportivii au fost împărțiți în trei grupuri: membrii primului grup au consumat o felie de energie energizantă înainte de antrenament, membrii celui de-al doilea grup au băut stafide netede și simple, iar membrii celui de-al treilea grup au băut doar apă.
Sportivii care au consumat stafide sau felii de energie au alergat, în medie, toate trei minute mai bine în trei mile decât cei care au primit doar apă.

Așadar, acest lucru înseamnă că stafidele disponibile în magazin pentru câteva sute de forinți au avut exact același efect asupra sportivilor ca și barele de energie.!

Stafidele sunt bogate în potasiu, care ajută la menținerea tensiunii arteriale, sunt o sursă naturală de antioxidanți și sunt bogate în fibre, ceea ce face și stafidele foarte lactante, ca să nu mai vorbim de efectul lor bun asupra digestiei.

În plus, dacă te uiți la ingredientele dintr-o felie de energie, poți vedea că este ambalat cu zahăr sau îndulcitori artificiali și amelioratori de aromă. În schimb, stafidele sunt o alternativă complet naturală, cu fructoză ușor digerabilă.

Deci, dacă sunteți în căutarea a ceva natural de rotit înainte de următoarea alergare, stafidele pot fi alternativa perfectă!

2. Capsule în loc de arzătoare de grăsimi: ceai verde natural și frunze mate

Trebuie să fi văzut, auzit sau chiar încercat diferite capsule de ardere a grăsimilor.

Astfel de suplimente și altele similare funcționează prin faptul că diferitele ingrediente din capsule vă ajută să creșteți producția de căldură a corpului și, astfel, să accelerați arderea grăsimilor din corp.

Ingredientele active din aceste suplimente termogenetice variază în funcție de marcă, dar majoritatea conțin stimulente precum cofeina, guarana și garcinia cambogia. Deși acestea sunt cu adevărat ingrediente „naturale” pe hârtie și chiar ajută la arderea grăsimilor, totuși, procesul de fabricație și concentrația ridicată din capsule sunt rareori naturale și sănătoase.

Concentrațiile ridicate pot încărca adesea nu numai inima, ci și organele excretoare, pot crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și pot duce la supradozaj cu cofeină.

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni naturale care să fie blândă pentru corpul dvs., dar care să aibă un efect eficient de ardere a grăsimilor, încercați ceaiul verde. De multe ori ceaiul verde se găsește și în arzătoarele de grăsime cu capsule, dar în forma sa naturală își poate exercita efectele benefice într-un mod mult mai complex decât sub forma unui extract concentrat.

Dintre ceaiurile în forma lor naturală, ceaiul verde conține cei mai antioxidanți polifenoli, printre care așa-numiții. catehină numită epigalocatechin-3-galat (EGCG), care este responsabilă pentru majoritatea efectelor fiziologice benefice ale ceaiului verde. Are proprietăți foarte importante de ardere a grăsimilor, precum și un conținut uriaș de antioxidanți.

În plus, conținutul de cofeină din ceaiul verde este absorbit în intestin timp de câteva ore, de exemplu, astfel încât cofeina din frunze nu trece prin corpul tău, ci are un efect lent și blând. În acest fel, nu vă crește tensiunea arterială, nu vă încarcă inima și vă oferă energie pentru o lungă perioadă de timp.

O altă alternativă: partenerul pleacă. Ceaiul făcut din frunze de mate completează bine efectul de ardere a grăsimilor ceaiului verde. Yerba mate este o parte tradițională a stilului de viață indigen din America de Sud, care include o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Mata creează o senzație de sațietate și încetinește digestia, astfel stomacul rămâne saturat mai mult timp.

De asemenea, vă poate afecta obiceiurile alimentare, deoarece consumul de mate vă permite să mâncați mai puțin. Yerba maté combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot stimula metabolismul și arde calorii.

3. multivitamine vs superalimente

Am luat multivitamine de ani de zile, o vitamină C separată când eram bolnavă, magneziu când vițelul mi-a spasmat după un antrenament serios și așa mai departe. Și a fost absolut bine așa, încă iau deseori vitamine din capsule în aceste zile, când simt că organismul meu are nevoie de ea.

Cu toate acestea, așa cum am menționat mai sus, de multe ori absorbția și efectele preparatelor de vitamine artificiale asupra corpului nostru sunt departe de ceea ce ar putea face în forma lor naturală.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când luați substanțe nutritive dintr-o sursă naturală, vitaminele, mineralele, enzimele funcționează împreună, consolidându-se reciproc, având astfel cel mai optim efect asupra corpului dumneavoastră. Pe scurt, cel mai eficient și cel mai bun aport de vitamine pentru corpul tău este întotdeauna din surse naturale.

Și atunci apare întrebarea că ar fi bine dacă aș putea lua toate vitaminele dintr-o sursă naturală, dar cum pot face acest lucru din dieta mea zilnică? Cum să luați toate vitaminele dintr-o capsulă multivitaminică simultan?

Am vesti bune. Este posibil să fi auzit de SUPERFOOD. Acestea sunt alimente care conțin o cantitate suplimentară de nutrienți esențiali pentru corpul tău, în compoziție optimă, în cantitatea ideală pentru corpul tău. De fapt, acestea sunt „capsule naturale multivitamine” care nu numai că conțin tot binele, dar sunt perfect utilizate de corpul tău, deoarece provin dintr-o sursă complet naturală.

Exemple de astfel de feluri de mâncare sunt broccoli, (adevărat!) Ciocolată neagră, rodie, somon sau fructe roșii. Acum nu intrăm în profunzimea subiectului, puteți afla detaliile în articolul următor:)

CONCLUZIE

Aici, la sfârșitul articolului, subliniez din nou, deoarece puteți citi foarte corect în partea fiecărei diete:

Niciunul dintre aceste preparate nu înlocuiește o dietă și un stil de viață echilibrat și sănătos!

Fie că este vorba de mâncare naturală sau artificială, un lucru este întotdeauna adevărat: dacă îți organizezi masa și te miști corect, te vei apropia de obiectivul tău în fiecare zi.

Cu toate acestea, suplimentele naturale, superalimentele, ierburile pot ajuta, nu puțin, mai ales dacă știm pe care să le folosim. Acest lucru va fi discutat în articolul următor, așteptați e-mailul meu:)