4 ingrediente sănătoase de care să te ții departe

Crezi că sunt sănătoși, dar totuși nu sunt atât de mulți, preferi să nu mănânci aceste alimente!

1. Popcorn

Popcornul este integral, pe care ne place să-l mestecăm în special, cu toate acestea, variațiile care pot fi făcute în cuptorul cu microunde (chiar dacă au o etichetă sănătoasă, nu sunt) nu sunt recomandate de nutriționiști. Cercetările au arătat că radiațiile cu microunde pot provoca infertilitate, iar animalele experimentale au fost diagnosticate cu cancer, ceea ce poate ridica îngrijorarea că tehnologia cu microunde poate fi periculoasă pentru oameni.

Iată cum să o înlocuiți: Pop gustarea la fel, într-o tigaie sau preparați mai mult porumb gătit!

2. Nectarul de agave

Nectarul de agave a fost mult timp considerat o alternativă naturală și sănătoasă la zahăr și îndulcitori artificiali. Cu toate acestea, sa dovedit că versiunea vândută în magazine, în ciuda indicațiilor „100% naturale” și „organice”, conține mai multă fructoză decât siropul de porumb extrem de bogat în fructoză și este chiar mai procesată decât zahărul alb tradițional.

Iată cum să îl înlocuiți: în mod ideal, ar exista mult mai puține lucruri dulci decât acestea, dar în lumea prăjiturilor și a dulciurilor, progresează deja dacă încercați să-l aromatizați cu îndulcitori mai puțin prelucrați, cum ar fi miere de fermă sau sirop de arțar real.

3. Conserve de roșii

Roșiile sunt o legumă extrem de sănătoasă, iar varietatea gătită este plină de ingrediente utile, cum ar fi licopenul și vitamina C. Problema este cu ambalajul. Cutiile sunt umplute cu rășină plastică și alți agenți cancerigeni. Iar acidul din roșii dizolvă ambalajul, făcând consumul de conserve și mai periculos.

Iată cum să o înlocuiți: în prezent nu există mărci de conserve de roșii în magazine care să nu aibă rășină din plastic, așa că dacă nu sunt nicidecum disponibile roșiile proaspete, căutați versiuni stocate în sticle sau cutii acoperite cu ceară.

4. Preparate de unt

Majoritatea produselor din unt sunt făcute cu adaos de ulei vegetal ieftin, arome artificiale, coloranți, conservanți și multă sare. Mai grav este că conțin cantități uriașe de grăsimi trans, chiar dacă eticheta spune că conține 0 grame.

Iată cum să îl înlocuiți: căutați unt adevărat de la vaci hrănite cu fân (cumpărați-l direct de la fermieri) care nu conține ingrediente artificiale, dar o cantitate mare de acizi grași omega-3, vitamina B12 și alți nutrienți utili intră în corp.

1. Nectar de agave