Nici nu ar trebui să exagerați cu alimente sănătoase

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Aceste alimente sunt cu adevărat sănătoase - dacă nu exagerați

trebui

Sucuri verzi de sticlă

Un smoothie verde natural este o formă sănătoasă a aportului zilnic necesar de fructe și legume pe care majoritatea dintre noi tind să-l uite. Cu toate acestea, în multe cazuri conținutul de zahăr este foarte mare, ceea ce elimină toate beneficiile versiunilor naturale. Aveți grijă la selecție și verificați conținutul de zahăr.


vin rosu

Cine nu și-ar dori să bea un pahar de vin roșu după o zi obositoare seara? Cel mai bine este ca această băutură să scadă colesterolul și să fie bună pentru inimă. Cu toate acestea, alcoolul în toate formele sale este nesănătos. Dacă beți prea mult din acesta, poate duce la probleme grave de sănătate.


Cartofi dulci

Acest soi este foarte bogat în carbohidrați și calorii, deci merită să îl consumați cu moderare.


Avocado

Ești dependent și de rețetele de avocado? Din ce în ce mai mulți oameni cunosc și adoră această specialitate. Este foarte bun pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor și, de asemenea, scade colesterolul. Majoritatea, pe de altă parte, nu știu conținutul său de calorii surprinzător de ridicat, care este de aproximativ 250 pe fruct.

Este un aliment preferat al iepurașilor, este și foarte bun pentru oameni, dar consumat doar cu măsură. Sfecla (și toate legumele în general) sunt bogate în fibre, ceea ce încetinește absorbția zahărului. Sfecla, pe de altă parte, conține mult zahăr și calorii, ceea ce are un efect negativ asupra nivelului zahărului din sânge și a dinților.


Mazăre

În copilăria noastră, consumul de mazăre era unul dintre cele mai proaste lucruri din lume. După cum se dovedește, chiar dacă este plin de substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău, este, de asemenea, bogat în carbohidrați și calorii. Trebuie să acordăm aceeași atenție aportului ca și pentru alte alimente bogate în carbohidrați. Anghinarea, broccoli, sparanghelul și conopida pot fi consumate mai îndrăznețe.


Porumb

Porumbul dulce poate face consumul de legume mai plăcut, dar dulceața înseamnă zahăr, care declanșează obezitatea. Zahărul supără hormonii, inclusiv insulina, care semnalează organismului să stocheze calorii ca grăsimi.


Dovleac

Zahărul pare să intre în dietă chiar și atunci când încercăm să mâncăm sănătos, deci pare logic să consumăm legume cu un conținut scăzut de zahăr. Deși dovleceii au un conținut scăzut de zahăr, unele rețete pot conține încă multe calorii. Pentru a fi destul de exacți, trebuie să spunem că dovleacul este un fruct, dar mulți îl consideră o legumă.