4 metode distractive împotriva kilogramelor

Ziua wellness din nou pe 2 iunie! Eveniment sportiv la modă pentru doar 600 de forinți, unde ai un loc! Pentru a rămâne motivați, nu trebuie decât să amestecați formele de mișcare preferate ale jucătorului din copilărie cu antrenamentul dvs. Nu aveți nevoie de aparate cardio dacă vă puteți modela corpul în timp ce vă simțiți bine! Dacă efectuați unul dintre următoarele antrenamente de trei ori pe săptămână, două [...]

Pentru a rămâne motivați, nu trebuie decât să amestecați formele de mișcare preferate ale jucătorului din copilărie cu antrenamentul dvs. Nu aveți nevoie de aparate cardio dacă vă puteți modela corpul în timp ce vă simțiți bine! Dacă faceți unul dintre următoarele antrenamente de trei ori pe săptămână, puteți pierde până la 7 kilograme în două luni!

1. Dacă ți-a plăcut cadavrul

Încerca: un cerc dansând

Inelul de cadavru puțin mai mare este mai ușor de ținut decât versiunea pentru copii.

Iată cum să începeți: Obțineți un inel de cadavru (aproximativ 600 HUF) și un DVD de pe www.hoopgirl.com.

Eficienţă: 306 calorii pe oră

2. Dacă ți-a plăcut să urci în copaci

Încerca: alpinism

Alpinismul pe perete (în interior) dezvoltă un sentiment de echilibru, rezistență și coordonare la fel de bine ca alpinismul în aer liber extrem.

Iată cum să începeți: Găsiți o cameră de alpinism lângă locul de muncă și cumpărați mai întâi lecții pentru a învăța elementele de bază.

Eficienţă: 528 de calorii pe oră

3. Dacă ți-a plăcut săritul la masă cu trambulină

Încerca: un salt fanatic

Sărind pe o minitrambulină distruge grăsimile viscerale în timp ce scutește articulațiile.

Iată cum să începeți: Găsiți o sală de fitness în apropiere unde se țin cursuri de Fanatic Jump (www.fanaticjump.hu) sau obțineți o trambulină și un DVD acasă.

Eficienţă: 567 de calorii pe oră

4. Dacă ți-au plăcut jocurile de urmărire

Încerca: cursa de orientare

Participanților li se oferă o busolă și o hartă pentru a alerga pentru a găsi anumite puncte de control în pădure. Atingerea punctelor în ordinea prescrisă trebuie să ruleze în cel mai scurt timp.

Iată cum să începeți: Găsiți o asociație sau un club pentru a vă alătura (http://tajfutas.lap.hu/).

Eficienţă: 612 calorii pe oră