Ujjayi pranayama pierderea în greutate

Brahmari - „Buzzing Bee” Are un efect imediat asupra calmării sistemului nervos. Înainte de un somn optim. Toată lumea poate face mișcare în fiecare minut al zilei, are un efect foarte bun asupra femeilor însărcinate.

Trup si suflet

Pe măsură ce practicați, recităm OM în noi înșine și ne concentrăm asupra chakrei Agni care este între sprâncene. Tehnica: Așezați-vă cu picioarele încrucișate, cu mâinile sprijinite pe genunchi, cu spatele drept, cu ochii închiși.

Inspirăm încet, H: Antara Kumbhaka. Apoi, la expirație, împingem puțin capul înainte, bărbia atinge pieptul, bărbia se blochează - Jalandhara bandha menținând mâinile drepte, ne sprijinim pe genunchi.

La expirație, a fost emis un sunet de albină moale, profund, lung. H: Bahya Kumbhaka. Variație: Când expirați, vă puteți ține urechile, aveți grijă să vă expuneți coatele în lateral, lăsând loc pieptului. Să devenim una cu sunetul, îl simțim peste tot în cap, în corpul nostru.

4 metode de respirație controlată care vă vor face performanța și mai bună! | Fata de vârf

Înseamnă că există perioade în care putem respira mai ușor prin pasajul nazal stâng și există perioade în care putem respira mai ușor prin pasajul nazal drept. Acest lucru este legat de dominația emisferelor creierului, care a fost confirmată de înregistrările EEG, că cu o activitate mai mare a emisferei drepte putem respira mai ușor prin pasajul nazal stâng și cu o activitate mai mare a emisferei stângi putem respira mai ușor prin pasajul nazal drept.

OM YOGA CENTER | Ultimul instantaneu, Chan | bassment.hu "
Pericol de arzătoare de grăsimi
Participarea la învățăturile publice ale Dalai Lama.

Aceste cicluri alternează în fiecare minut. Deci, atunci când putem respira mai ușor prin pasajul nazal stâng, pierderea în greutate a degetului pranayama, funcția emisferei drepte este mai pronunțată mai dominantă decât cea a emisferei stângi.

Când respirăm mai ușor prin pasajul nazal drept, înseamnă că emisfera stângă a creierului este mai activă. Când putem respira în mod egal prin ambele pasaje nazale, pierderea în greutate fingerjack pranayama dezvoltă o anumită stare de echilibru între funcțiile emisferelor dreapta și stânga ale creierului, inclusiv sistemul nervos.

Interesant este că acest lucru apare cel mai adesea în zori, amiază și apus, când energiile vitale sunt cele mai puternice în natură.

Articole în tendințe

Ceea ce este și mai interesant este influența efectului funcției creierului nostru asupra procesului de respirație. Acest efect funcționează și din cealaltă parte.

Cu alte cuvinte, ne putem folosi respirația pentru a ne afecta funcția creierului. Cu o respirație alternativă prin pasajele nazale stângi și apoi drepte, putem echilibra în mod natural cele două emisfere ale creierului. Dacă ne studiem cu atenție corpul și respirația cu pierderea în greutate ujjayi pranayama, ne poate arăta ce parte a sistemului nostru nervos este mai activă și dominantă în acel moment și ne permite să acționăm în consecință.

Cu aceasta, putem influența diferiții centri cerebrali prin efort conștient. Ne putem crește percepția asupra energiei fizice și mentale, trezim sentimente de vigilență și entuziasm pentru a crea o stare de spirit pozitivă. Aceste descoperiri provin dintr-o serie de studii care se ocupă cu stimularea stimulării selective a emisferelor cerebrale în studiul respirației alternative. Când respirăm prin pasajul nazal stâng, stimulăm emisfera dreaptă și consolidăm funcția sistemului nervos parasimpatic.

Acest lucru este legat de o încetinire a ritmului inimii, pe măsură ce efortul asupra inimii devine mai mare, deoarece mai mult sânge este presat prin inimă pe fiecare.

Tipuri de probleme menstruale și opțiuni generale de tratament bazate pe perspective ayurvedice

Când respirăm prin pasajul nazal drept, stimulăm emisfera stângă a creierului și consolidăm funcția sistemului nervos simpatic. Drept urmare, bătăile inimii se accelerează, presiunea degetelor scade în greutate pranayama, celulele corpului consumă oxigen, vasele de sânge ale pielii se restrâng, mențin temperatura corpului, acest lucru explicând de ce yoghinii tolerează condiții meteorologice foarte extreme.

Cei care în cea mai mare parte pe pasajul nazal drept aruncă cu degetele pranayama pierderea în greutate respiră de ex. Prin alternarea respirației nării utilizând pierderea în greutate a degetului pranayama putem cunoaște pierderea în greutate a pranayama degetelor. Procedând astfel, oferim inimii noastre șansa de a se odihni puțin mai mult decât de obicei, după două contracții consecutive. Acest lucru permite mai mult sânge să curgă în inimă și să se contracte cu mai multă forță, întărind mușchiul inimii și menținând o stare bună.