4 reguli de bază care vă pot ajuta să implementați un stil de viață sănătos

implementați

Dorința ta pentru un stil de viață nou și sănătos? În plus față de introducerea exercițiilor fizice regulate, o puteți face chiar și cu alimente sănătoase simple, deci nu trebuie neapărat să vă decideți asupra unei diete drastice.

Dieta din ce în ce mai populară pentru alimentație curată, în limba maghiară, angajează mulți oameni, deoarece are reguli de bază simple, dar este extrem de eficientă pentru un stil de viață sănătos.

Termenul englezesc „clean eating” înseamnă deja o mișcare care se bazează pe un concept de nutriție cunoscut la nivel internațional. A devenit o tendință uriașă, ai căror adepți stau departe de oferta de restaurante cu ritm rapid, în credința unui stil de viață sănătos și a oricărui produs despre care putem spune sigur că nu sunt deloc sănătoși.

Iată 4 legi, a Magazinul web Fittpharma.hu în recomandarea sa, care merită cu siguranță urmată atunci când începeți o masă curată:

1. Obțineți mai multe legume și fructe!

Toate tipurile de metode de alimentație sănătoasă necesită consumul multor fructe și legume cel puțin de două ori pe zi. Acesta este cu siguranță primul și cel mai important pas pe drumul către un stil de viață sănătos.

2. Stai departe de alimentele de artă!

Merită în principal să consumați alimente naturale, deoarece acestea nu conțin aditivi. Este bine de știut că majoritatea alimentelor congelate disponibile în magazine conțin substanțe chimice testate în laboratoare. De aceea cea mai importantă regulă a unei mese curate este de a evita de departe tot ceea ce natura nu dă.

Pregătiți-vă cu superalimente!

Merită să știm despre superalimente că, în multe cazuri, le putem întâlni și în timpul vieții de zi cu zi. Exemplele includ broccoli, kale, banane, afine, nuci, linte, cartofi dulci sau chiar fulgi de ovăz.

Practic, toate legumele, fructele, frunzele, rădăcinile și semințele pot fi numite superalimente, al căror consum poate fi deosebit de benefic pentru sănătatea noastră. În plus, acestea sunt pline de antioxidanți, vitamine, minerale și diferite oligoelemente.

4. Mai multe proteine!

Este important să știm că organismul are nevoie de carbohidrați, dar nu contează ce tip. În plus, este necesar să se acorde atenție cantității adecvate de aport de proteine, care uneori poate fi înlocuită cu diferite felii de proteine.