În 4 săptămâni minus 15 lire sterline? Nu este imposibil, trebuie doar să urmați această dietă

Devine din ce în ce mai popular în rândul persoanelor care tin dieta.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mulțumită unui apel telefonic surprinzător, s-a ridicat în picioare: Iván Darvas l-a ajutat pe András Bánó de la vârf

Două tramvaie s-au lovit pe Soroksári út - Iată primele fotografii la fața locului

În decembrie, mulți oameni încep să urmeze diete pe măsură ce se apropie sărbătorile atunci când mâncăm mai mult decât media. Cu toate acestea, au mai rămas câteva săptămâni, astfel încât să putem începe o dietă de succes. Dieta polis, cunoscută și sub numele de dieta cu mămăligă, nu tolerează organismul, astfel încât puteți scăpa de până la 15 kilograme fără probleme.

ÎNTR-O ZI

Mic dejun: o porție de puliska cu brânză de vacă slabă, o felie de brânză, un ou fiert.

Ora zece: un măr.

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de terci, o porție de salată proaspătă de legume, pe care o puteți condimenta cu puțin ulei de măsline și oțet.

Gustare: o mână de nuci sau un plic mic de semințe de floarea-soarelui crude, nesărate.

Cina: o ceașcă de iaurt cu musli integrali.

2 ZILE

Mic dejun: o cană de lapte cu terci sau două linguri de smântână cu terci și ouă.

Pranz: peste la gratar cu terci si sos de usturoi, salata mixta de legume.

Gustare: 2 felii de pâine prăjită cu jumătate de avocado și roșii cherry.

Cina: brânză de vaci.

Nasi, daca este necesar: o mana de migdale.

3 ZILE

Mic dejun: un ou fiert cu terci și brânză de vaci.

Ora zece: o mână de migdale sau nuci și un fruct.

Prânz: mergeți cu o farfurie cu supă de legume cu carne de pui sau juvenilă, terci.

Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.

Cina: o porție de salată de legume îmbogățită cu o mână de paste fierte făcute din făină integrală, aromată cu puțin ulei de măsline, muștar, suc de lămâie.

4 ZILE

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu 2 ouă amestecate, câteva boabe de măsline, un castravete și brânză de vacă slabă.

Ora zece: un fruct.

Prânz: sos de ciuperci cu terci și o salată consistentă de legume.

Gustare: o ceașcă de iaurt cu musli.

Cina: o cană cu supă cremă de legume cu cuburi de pâine prăjite.

5 ZILE

Mic dejun: puliska de brânză de vaci cu o lingură de smântână degresată.

Ora zece: un măr.

Prânz: 2-3 bucăți de varză umplută cu terci.

Gustare: un măr.

Cina: o portie de salata verde mixta.

Nasi, dacă este necesar: un plic de porumb pufos natural (kuki).

CE ALIMENTE ESTE INTERZISE?

În mod clar, dulciurile, produsele de patiserie, mezelurile, conservele, băuturile răcoritoare carbogazoase și chiar sucurile naturale sunt blocate, la fel ca chipsurile, prăjiturile sărate, floricele, biscuiții, fructele uscate, alcoolul și sarea (acesta din urmă este recomandat doar cu moderare, sub pragul cererii).

CE PUTI MÂNCA?

Desigur, terci, pâine integrală (dar numai în cantități mici, o dată la două zile, majoritatea 1-2 felii), carne de pasăre și pește la abur sau la grătar, legume (roșii, castraveți, broccoli, morcovi, mazăre verde, fasole verde, salată verde), secară, ceapă, ardei), orice ciorbă ușoară, altele decât tripele, produse lactate (preferințe slabe), nuci nesărate și gătite (migdale, caju, nuci, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac), orice fruct, legume la grătar, usturoi, măsline ulei, cafea cu lapte medicinal.