4 secrete antice japoneze care păstrează slăbiciunea și asigură o viață lungă și sănătoasă!

Conform medicinei occidentale, trebuie să știți următoarele 3 lucruri dacă doriți să slăbiți:

dieta este importantă între 80 și 90% dacă doriți să slăbiți
exercițiul regulat contează foarte mult
și dacă ați făcut mișcare, vă recomandăm să încercați și antrenamente cardio

Și pentru a rămâne sănătos, o dietă echilibrată, un stil de viață activ și cantitatea potrivită de apă sunt importante. Cu toate acestea, acest lucru poate varia de la o cultură la alta, de la națiune la națiune.

Acum, să urmăm cele 4 tehnici ale japonezilor care ne vor face să ne potrivim, subțiri și sănătoși. Este important să descrieți metoda japoneză, deoarece OMS arată că națiunea insulară are cea mai mare vârstă medie din lume, așa că aici știu ceva despre sănătate.

Iată apoi cele 4 tehnici antice japoneze!

1. Căldura este importantă

Alimentele pe care le consumăm sunt transformate în energie în corpul nostru. Potrivit japonezilor, este, prin urmare, extrem de important să consumați alimente calde pe lângă legume și fructe crude în timpul iernii, deoarece astfel corpul poate folosi și descompune în mod corespunzător toți nutrienții.

2. Nu beți nimic în timpul mesei

Japonezii cred că consumul de lichide în timpul mesei are un efect negativ asupra digestiei, deoarece răcește temperatura internă a stomacului și slăbește capacitatea acidului din stomac de a se dizolva, astfel încât digestia va dura mai mult timp.

3. Dacă mâncăm mult, vom arăta ca sumos

Oricum și oricât de mult ne-am mișca, dacă mâncăm mult, ne vom îngrășa. Și acest lucru este îmbunătățit de mâncăruri fast-food, precum și de băuturi răcoritoare care conțin îndulcitori. Deci, dacă vrem să rămânem sănătoși și slabi, trebuie să ne luăm la revedere de la aceste obiceiuri proaste.

4. Băile fierbinți prelungesc viața

Băile fierbinți regulate ne calmează corpul, încep circulația sângelui și asta
împreună arderea grăsimilor, digestia și pielea noastră renaște, de asemenea. Japonezii cred că o baie sănătoasă în apă de 37 până la 40 de grade Celsius este cea mai eficientă.