4 sfaturi interesante împotriva supraalimentării

Nu strică să înveți cum să îți reduci consumul de alimente. Iată câteva sfaturi care sună ciudat, practici la domiciliu pentru a evita să mănânci/să bei prea mult.

Nu mâncați sub o lampă foarte strălucitoare

Potrivit oamenilor de știință britanici, Cei care mănâncă foarte ușor mănâncă încă 178 de calorii, ca unul care își mănâncă cina în amurg.

Bea pahar drept

Când vine vorba de băuturi, alegeți în schimb sticlă alungită și nu au o formă rotunjită. Potrivit unui studiu, forma ta rotunjită ne înșeală creierul, așa că credem că abia am băut din el. Această pierdere a luminii oculare poate însemna un plus de 60 până la 120 de calorii pe sticlă.

sfaturi

Nesănătos după sănătate

Dacă prea mult alimente nesănătoase ai mâncat cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați, cu siguranță vei fi într-un timp scurt vei fi din nou flămând. Alimentele grase, zaharoase declanșează foamea. Prin urmare, este important ca, dacă puteți face acest lucru după aceea, să mâncați legume sau alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a evita să vă fie foame.

Apă carbogazoasă

Dacă mâncați alimente grele și grase, cel mai bine este să le însoțiți cu apă minerală carbogazoasă sau băuturi răcoritoare, ca dioxid de carbon te simți mai plin mai devreme Și oamenii de știință britanici spun.