40 de zile fără alcool și carne: care afectează corpul în timpul Postului Mare?

În 2014, va fi marți de vară, 4 martie, urmată de prima zi a Postului Mare, Miercurea Cenușii. Religia creștină vede Postul Mare până la Paște ca o perioadă de reînnoire, pocăință și bucurie.

Dacă postiți din motive religioase sau de sănătate, nu priviți-l ca pe o renunțare, ci mai degrabă ca pe o perioadă care vă va ajuta să vă curățați corpul de deșeurile și lucrurile inutile.

Postul Mare: o masă simplă

Scopul Postului Mare nu este doar să nu iei carne cu tine - deși este, fără îndoială, despre asta din punct de vedere practic. Ca regulă generală, mâncați într-un mod care vă face să vă simțiți ușor, mâncați mese simple!

În consecință, nu merită să te ascunzi pe internet căutând rețete de post. Eliminați din dietă alcoolul, carnea, alimentele grase și alimentele cu zahăr timp de 40 de zile.

Acordați mai puțină atenție gătitului, mâncați multe legume și fructe crude. De asemenea, este important să acordați atenție moderației.

Esența moderației este de a reduce cantitatea de proteine și aportul de energie, dar nu și cantitatea de vitamine și minerale.

Supe de slăbit sub 300 de calorii: dacă vrei cu adevărat să slăbești

Dacă luăm în considerare aportul zilnic de energie al unei femei înălțime de 170 de centimetri, care cântărește 65 de kilograme și face o muncă fizică ușoară în jurul vârstei de 30 de ani, putem spune că, în timpul postului, sunt necesare aproximativ 1.600 de calorii în loc de 2.200.

Cine nu poate poste

Desigur, nu este recomandat tuturor să postească primăvara. Munca manuală grea, copiii, pacienții debilitați și mamele însărcinate sau care alăptează nu sunt sfătuiți să-și schimbe dieta în acest mod.

Scapă de dependență!

Consumul de alcool, fumatul și alte pasiuni nocive creează dependență pentru mulți. Poate doriți, de asemenea, să stați departe de aceste obiceiuri, cel puțin în perioada de post, sau să vă gândiți la ce alte tipuri de dependențe pe care le aveți în continuare, care vă vor lega. Dacă doriți să vă luați la revedere de la împrăștierea sau constrângerea de a vorbi, acordați în mod conștient atenție acestor obiceiuri deranjante și luptați-le!

În același timp, esența postului este de a scăpa de toate lucrurile inutile, inclusiv inutilitatea mediului.

Ce se întâmplă în corp?

Postul nu este același lucru cu postul, dar înseamnă consum redus de energie. Numeroase studii au arătat deja că alimentația moderată are un efect bun asupra sănătății, prelungind viața. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Cornell din Statele Unite, șobolanii experimentali care au primit doar 70% din alimentele consumate de ceilalți au trăit cu o treime mai mult.

Acest lucru se datorează faptului că, datorită aportului redus de alimente, metabolismul funcționează și într-un mod redus, ceea ce are ca rezultat o mai mică copiere a ADN-ului, adică numărul de posibile erori și, prin urmare, șansele de a dezvolta cancer, printre altele.

Organizația economisește

În urma postului, în peretele stomacului se produce un hormon numit gerină, numit și hormon al foamei. Acest compus are un efect asupra sistemului circulator, încetinește bătăile inimii, scade tensiunea arterială, pune corpul într-un mod frugal.

Efort de primăvară

Indiferent de post, este posibil să aveți oboseală de primăvară după lunile de iarnă. Deci luptă-l!

Se eliberează toxine

În timpul postului, toxinele stocate în organism încep să fie eliberate și grăsimile din ficat sunt descompuse. Ca urmare, în perioada inițială, nu este neobișnuit să apară mai multă acnee pe piele, ceea ce vă poate face mai obosit.