5 1 aplicație (apreciere) pentru sănătate

Alarma sună dimineața și de acolo nu se oprește până seara. Și între timp, nici măcar nu ești atent la ceea ce are nevoie corpul tău. Îl folosești în fiecare zi și îl dorești pentru mult timp. Atunci este timpul să o faci pentru tine.

Aplicații pentru sănătatea ta

Vestea bună este că veți găsi o mulțime de aplicații mobile atât de la Apple (Magazin de aplicații) și Android (Google Play. Ca întotdeauna, încercăm în continuare să vă ajutăm, așa că am colectat 5 + 1 tipuri pentru dvs. Dar trebuie să știi că lucrurile nu vor funcționa și fără tine în acest caz.

Apă! Apă! Apă! Baza tuturor acestor lucruri este apa. Ți s-a întâmplat înainte să treacă o zi când abia băi apă pentru că nu aveai timp pentru ea? Cafeaua, ceaiul, băuturile energizante, băuturile răcoritoare zaharate și sucurile nu declanșează apă. Găsiți o aplicație simpatică, setați un minim de 2,2-2,5 litri și apoi luați cuvântul când sunteți avertizat că este timpul să beți!

Somnul este auriu. Pentru a profita la maximum de tine, atât fizic cât și mental, trebuie să dormi. Satisfăcut și de bună calitate. Programele care documentează tot ceea ce ți se întâmplă în timpul somnului (sforăitul, vorbirea, zvâcnirea etc.) te ajută să măsori acest lucru. Mai mult, puteți crea chiar și o listă de redare a melodiilor de alarmă.

Masa este sacră. Știi, de asemenea, că nu contează deloc ce și cât de mult aduci în corpul tău. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi suprasolicitată, nu este ușor să lucrați cu materiale de calitate și proporțiile potrivite. Mai ales nu singur.
Scriind pur și simplu (și confruntându-vă) tot ce ați mâncat într-o zi, puteți face multe. Se pare că acele perechi de prăjituri de lângă cafea, acele mici cartofi prăjiți de lângă giroscoape, neobservate, au devenit parte a dietei tale. Puteți face schimbări spectaculoase numai cu numărarea caloriilor, dar nu contează despre ce este aportul zilnic de calorii.
Planificați un meniu săptămânal în blogul nostru adăugăm mai multe idei pentru nutriția conștientă.

Trezește-te! Și mișcă-te! Fie că lucrați la birou, fie că lucrați fizic, trebuie să acordați atenție corpului dumneavoastră. Te scufunzi în slujbă și nici nu îți dai seama că ești în aceeași poziție sau ore întregi. Găsiți o aplicație care să vă permită să vă mișcați membrele.

Bacsis: Când aplicația de băut indică, ridică-te puțin.
Dacă doriți exerciții fizice mai intense, veți găsi sute și sute de exemple de alergare, fitness, mers pe jos, yoga, aproape orice.

Urmăriți-vă ciclul! Ciclul menstrual este considerat cel mai bun indicator al corpului feminin, nu întâmplător. Nici nu te-ai gândi cât de mult prezice el totul. Merită să țineți cont de cât mai multe informații în fiecare lună.

O aplicație în fiecare zi ține medicul departe în niciun fel

Aceste aplicații sunt extrem de utile pentru a vă putea documenta progresul, pentru a avea cele mai recente date într-un singur loc, DAR. nu există înlocuitor pentru examinările medicale și examinările periodice.
Dacă aveți vreo durere sau problemă, căutați-o cu încredere Centrul nostru medical privat experți.

Aplicațiile inteligente sunt inteligente

Iată câteva sfaturi pentru o utilizare conștientă:

- Aceste aplicații în mare parte gratuite sunt pentru confortul dvs., profitați!

- Google este cel mai bun prieten al dvs.: introduceți exact ceea ce căutați, îl veți găsi.

- Citiți recenziile celor care l-au folosit!

- Uită-te cât mai mult posibil, toată lumea devine diferită. (Chiar și în loc să derulați la Facebook.)

- Nu înotați cu exerciții fizice și nutriție adecvată, acestea sunt doar aplicații complementare.

-Simțiți-vă liber să întrebați prieteni, antrenori, colegi de grup!

Sperăm că vă va fi mai ușor să manevrați în domeniul aplicațiilor! Și că nu vei uita de noi între timp!:)