5 + 1 motive pentru a începe dimineața cu un smoothie în fiecare zi

Nu numai că smoothie-ul pentru micul dejun este ușor și rapid de realizat, dar este și extrem de sănătos. Iată un motiv de 5 + 1 pentru a începe în fiecare zi cu un smoothie!

Chiar dacă nu adăugați lichid suplimentar, smoothie-urile pentru micul dejun au un efect hidratant extraordinar, deoarece legumele și fructele - în funcție de tip - exact cât - conțin multă apă. Iar dimineața, după 8 ore de somn, corpul este însetat de apă.

  • 2. Bogat în fibre

Smoothie, aruncat împreună în două minute, este plin de fibre. Fibrele dietetice sunt cea mai importantă componentă a reglării greutății corporale și a metabolismului bun după apă. Și dacă aveți, scăderea în greutate, slăbiciunea, stomacul plat sunt garantate. În loc de cafea de dimineață, ești bine cu smoothie-uri bogate în fibre.

motiv

Smoothii din legume și fructe sunt plini de fibre Sursa: Shutterstock

  • 3. conținut ridicat de vitamine și minerale

Fără îndoială, acesta este cel mai bogat mic dejun în vitamine și minerale. Legumele și fructele proaspete conțin aproape toate vitaminele și mineralele importante de care are nevoie organismul pentru o funcționare sănătoasă.

  • 4. Este bine și pentru cei cărora nu le place să ia micul dejun

Multe persoane nu le place să ia micul dejun, chiar dacă știm sigur că putem realiza o dietă echilibrată doar cu micul dejun. Dacă luați micul dejun în fiecare zi, puteți pierde în greutate sau vă puteți menține greutatea mult mai ușoară. Cercetările sugerează, de asemenea, că micul dejun reduce nevoia de gustare în timpul zilei. Smoothie este de fapt o băutură răcoritoare răcoritoare care alunecă ușor chiar și pentru cei cărora nu le place și nu pot mânca dimineața.

Smoothie este un mic dejun rapid, dar hrănitor Sursa: Shutterstock

  • 5. consum crescut de legume și fructe

Se poate observa că este mult mai ușor să consumăm jumătatea de kilogram recomandat de legume și fructe dacă bem o parte din acestea amestecate. În plus, ca fluid, putem aduce o cantitate mult mai mare în corp. Ca să nu mai vorbim dacă cineva mănâncă în mod specific puține legume și fructe proaspete, deoarece smoothie-urile sunt iubite și de cei care nu mănâncă singuri produse proaspete.

  • +1 se face rapid

Smoothie este încă un terci de asemenea, micul dejun mai rapid. Tot ce trebuie să faceți este să aruncați legumele și fructele pe care le-ați selectat în smoothie, iar băutura pentru micul dejun va fi gata într-un minut. Încercați citrice, fructe de pădure roșii sau doar piureuri verzi, rețete pot fi găsite aici!