5 + 1 motive pentru care nu poți pierde în greutate pe burtă

1. Nu te antrenezi bine!

Una dintre cele mai frecvente probleme cu cele de mai sus este de obicei că urmăm un antrenament prost. Antrenamentele cardio și omologii lor, de exemplu, nu ajută la arderea grăsimii din burtă, dar o facem cu antrenamente cu greutate sau cu intensitate ridicată care transpira bine, deoarece aceasta este singura modalitate de a începe cu adevărat un proces complex de ardere a grăsimilor care afectează nu numai local, ci și întregul nostru corp. Este ușor să câștigi kilograme în plus pe abdomen, dar reține că pierderea este un proces cu adevărat dureros.!

2. Nu mănânci corect!

Pentru a pierde în greutate din abdomen, trebuie să urmăm o dietă extrem de strictă, motiv pentru care mulți oameni cred că este posibil să comită o mică infracțiune în astfel de cazuri, dar lucrul este, nu, nu de dragul obiectivului. De exemplu, este interzis să consumăm alimente procesate - trebuie să tragem pâine albă, gustări sărate și fast-food - și în schimb trebuie să consumăm alimente cu conținut scăzut de grăsimi, multe proteine, fibre, deci avem nevoie de cantități semnificative de legume și fructe.

3. Câți ani ai?

Dacă atât nutriția, cât și exercițiile fizice sunt în regulă, vă recomandăm să analizați și caracteristicile fiziologice. De exemplu, de-a lungul anilor, metabolismul corpului nostru încetinește, reducând nevoia organismului de calorii. Acest lucru este observat de oameni - dar mai ales de femei - pe măsură ce tot mai multe tampoane de grăsime se depun în jurul taliei și abdomenului. Deși acestea pot fi aruncate în condiții și mai stricte, să nu uităm că, după o anumită vârstă, nu mai trebuie să ne așteptăm la minuni. Pe de altă parte, poate despre asta vom fi frumoși!

4. Totul este în regulă?

Eliberarea de grăsime abdominală este mult mai imposibilă din cauza stresului. Îngrijorările constante la locul de muncă, copiii, creditul, facturile, banii, termenele limită și multe altele ar putea continua foarte mult timp. Ca urmare a stresului, nu numai că dorim mâncare nesănătoasă, dar și încetinim metabolismul, ceea ce duce cu siguranță la depunerea flotoarelor în jurul abdomenului.

5. Dormi normal?

Cauza obezității în majoritatea cazurilor este problema lipsei de somn. De exemplu, dacă dormim în mod regulat mai puțin de șase ore pe zi, nu numai că vom putea controla mai puțin ceea ce mâncăm, dar ne va afecta și metabolismul și nu vom fi liniștiți, deloc pozitivi. Cu excepția cazului în care, desigur, timpul petrecut din somn nu este cheltuit la antrenament!

+1. Aceasta este forma și punctul tău!

Desigur, atunci când vine vorba de pierderea burții, este foarte important să rețineți că pentru unii problema este o problemă structurală. De exemplu, cineva care are de obicei forma unui măr este incapabil din punct de vedere genetic - sau doar cu prețul unor dificultăți supraomenești - de a pierde grăsimea depusă în jurul taliei. Merită să rezistați sau să aplicați o schimbare de stil de viață chiar mai radicală, cu o mulțime de antrenamente.