Un panaceu din bucătărie Aflați despre efectele benefice ale semințelor de in

Semințele de in sunt un superaliment care nu numai că este bogat în fibre, dar are multe efecte fiziologice benefice dovedite. Cunoașteți acest leac miraculos din bucătărie!

aflați

Semințele de in au fost consumate de mii de ani și sunt primul superaliment din lume. Mulți au auzit de el, dar puțini îl consumă. Cu toate acestea, în articolul nostru rezumăm toate efectele benefice importante, deci atunci îl veți consuma cu siguranță în viitor.
Semințele mici maronii, aurii de semințe de in pot fi consumate în mai multe moduri și pot fi, de asemenea, găsite în mai multe forme pe rafturile alimentare. Puteți găsi semințele de in măcinate ca făină, întregi sau chiar ca ulei. Semințele de in sunt una dintre cele mai bogate surse de acizi grași omega-3 derivate din plante din lume. De asemenea, este foarte bogat în minerale precum mangan, magneziu și proteine ​​pe bază de plante. Ce anume sunt aceste semințe bogate în nutrienți pentru corpul nostru?

Este bogat în fibre, deși nu conține foarte mulți carbohidrați

Unul dintre cele mai speciale avantaje ale semințelor de in este că inul are un conținut ridicat de membrane mucoase, care este o fibră gelifiantă și este solubil în apă, astfel încât se deplasează prin tractul gastro-intestinal fără digestie. Astfel, după masă, semințele de in pot împiedica golirea prea rapidă a alimentelor din stomac în intestinul subțire, ceea ce crește absorbția nutrienților, făcându-ne să ne simțim mult mai saturați. Deoarece fibrele din semințe de in nu pot fi descompuse în sistemul digestiv, unele dintre caloriile din in nu vor fi absorbite.

Ajută la menținerea sănătății pielii și a părului

Semințele de in fac părul mai luminos și mai puternic, ajutând în același timp la prevenirea ruperii părului. Acizii grași ALA omega-3 din nucleu promovează frumusețea părului și a pielii. Grăsimile ALA joacă, de asemenea, un rol important în absorbția vitaminelor B, deci ajută la evitarea uscării pielii și a părului. De asemenea, semințele de in ajută la combaterea acneei și ameliorează simptomele rozaceelor ​​și eczemelor. De asemenea, contribuie la sănătatea ochilor prin reducerea simptomelor uscăciunii ochilor.
Uleiul de in nu numai că ajută la sănătatea părului și a pielii în timpul consumului, dar uleiul de semințe de in ajută și la hidratarea pielii în exterior. Atunci când este amestecat cu uleiuri esențiale sau amestecat cu loțiune pentru corp, acesta va avea un efect extrem de bun asupra pielii.