5 + 1 sfaturi despre cum să începeți o dietă de succes pentru el!

1. Doar pentru câteva zile? Nu, pentru tot restul vieții tale!

Cel mai rău lucru despre dietă și dietă este că îl privim doar ca pe o afecțiune temporară. O dietă bună nu este rea în comparație cu obiceiurile noastre alimentare de astăzi, ci o alternativă adecvată la pierderea în greutate și la o viață sănătoasă, deoarece nutriția modernă este proastă din start. Nu puțin, ci mult. De aceea, dacă vrei cu adevărat să slăbești, alege un stil de viață și nu o dietă, aceasta este cheia succesului.

2. Faceți compromisuri!

Da, schimbarea stilului de viață nu este ușoară și implică întotdeauna compromisuri, nimeni nu a spus că nu. În orice caz, vă hotărâți: aveți nevoie în fiecare zi de acel copac gras din carne? Atât de mulți carbohidrați în exces în melcul de cacao de dimineață? Crede-mă, există o mulțime de alternative minunate la acestea care sunt compromisuri, dar în niciun caz limitări, totul este doar o chestiune de obișnuință. Și dacă nu puteți sau nu doriți să faceți compromisuri, cu siguranță nu veți mai putea slăbi.

3. Nu va merge fără mișcare!

Puteți să vă beți poțiunile minune în siguranță, să vă alegeți fructele magice și să aplicați orice dietă stelară, dacă nu încorporați mișcare în ea, totul este garantat că nu valorează nimic. Fie îl accepți, fie nu, dar cel puțin de două ori pe săptămână timp de o oră și jumătate, dar pentru un total de 3 ore, trebuie să te miști mai intens. Nu credeți în basme, lăsați-le pe seama copiilor, nu este vorba de mers, ci de mișcare intensă. Nu vei rămâne fără ea, nici măcar nu visezi.

4. Nu este niciodată prea târziu să înveți!

Poți muri butan, dar crede-mă, nu merită. Dacă vrei să slăbești, dacă vrei să-ți schimbi stilul de viață, trebuie să înveți mai întâi. Este imperativ să cunoaștem funcționarea și nevoile corpului nostru, digestia și metabolismul, în timp ce ingredientele și nutrienții din alimente, astfel încât să știm întotdeauna când și de ce avem nevoie. Cu aceste cunoștințe, vom fi șocați de cât de mult gunoi inutil am mâncat până acum.

5. Familia va ține pasul cu tine!

Nu putem reuși să slăbim și să ne schimbăm stilul de viață doar dacă cineva ne susține. Dacă deja trebuie să urmăm o dietă din cauza bolii, a fost rău, nu așteptați. De asemenea, să-i facem pe familia noastră să-și dea seama că, dacă este doar în pași de găină, dar ține pasul cu noi, schimbă-te cu noi, măcar încearcă, crede-mă, vor vedea mai târziu că am avut dreptate. Suficient doar unul înainte. apoi confirmați afirmația noastră cu o probă de sânge.

+1. Nu renunța la nasi!

Este o prostie să începi o dietă prin retragerea nasului, asta spun doar cei care nu sunt competenți. Gustarea nu este posibilă doar, este necesară, nu contează ce! Ciocolatele cu lapte de zahăr și rozătoarele bogate în carbohidrați ar trebui în mod evident eliminate, dar puțină fulgi de ovăz, puțină ciocolată neagră, fructe uscate sau muesli, de exemplu, nu au rănit pe nimeni în dietă.