5 alimente care ar fi cel mai bine să uiți pentru totdeauna

Oricât de dureros ar fi, cu siguranță ar fi cel mai bine pentru sănătatea noastră să evităm următoarele produse de departe.

Margarină

Ingredientul principal al margarinei este grăsimea vegetală. Deoarece conține mai puțin colesterol și grăsimi saturate decât untul, a fost mult timp considerată o alternativă mai sănătoasă, dar adevărul este că, din cauza conținutului ridicat de sare și grăsimi trans care blochează arterele din margarină, încă nu merită consumat. Potrivit experților, dacă este cu siguranță margarină, cu cât este mai moale, cu atât mergem mai bine cu ea: de aceea merită să ne punem votul lângă versiunea borcan în loc de forma cubului. Dar cel mai bine ar fi să îl lăsați permanent și să folosiți (de asemenea, cu măsură) ulei de măsline.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

O băutură răcoritoare medie poate conține, de asemenea, 10 lingurițe de zahăr, ceea ce are ca rezultat un răspuns extrem de extrem la insulină, astfel încât consumul regulat poate contribui și la dezvoltarea diabetului sau a anumitor tipuri de cancer. Dar, chiar dacă asta nu a descurajat băuturile răcoritoare carbogazoase, să aruncăm o privire la lista ingredientelor: cuvântul caramel poate să nu pară înfricoșător la prima vedere, dar acest colorant în doze mari poate chiar să vă crească riscul de cancer.

Băuturi dietetice

Mulți, pe bună dreptate, sunt printre primii care renunță la băuturile răcoritoare cu zahăr atunci când încep o dietă. Cu toate acestea, este foarte tentant ca versiunea lor fără zahăr să rămână masiv cu ei în timpul dietei/dietei. Pe de altă parte, mai puțini oameni acordă atenție faptului că aceste băuturi răcoritoare sunt pline de îndulcitori artificiali, care conferă băuturii o aromă și mai intensă decât versiunea zaharată, care ne poate „păcăli” simțurile. Adică, cei care sunt obișnuiți cu băuturi dulci mai pronunțate au mai puține șanse să se bucure de gustul alimentelor dulci natural, cum ar fi fructele. În plus, din când în când, cercetările științifice leagă consumul regulat de îndulcitori artificiali de bolile grave (accident vascular cerebral, cancer).

Pâini și biscuiți care conțin bromat de potasiu

Bromatul de potasiu a fost descoperit de industria alimentară pentru efectul său de îmbunătățire a texturii. Ingredientul adesea găsit în pâini umflă mai bine aluatul, ceea ce înseamnă că va fi mult mai arătos din acesta, dar efectul său fiziologic este foarte dezbătut. În experimentele pe animale, cercetătorii au observat probleme cu rinichii și tiroida, dar părerile sunt împărțite cu privire la faptul dacă substanța este periculoasă pentru oameni. În orice caz, utilizarea sa a fost deja interzisă în unele țări.

Micro floricele

O pungă de micro-floricele este adesea căptușită cu o substanță numită acid perfluorooctan sulfonic (PFOS), care se dovedește științific că este asociată cu un risc crescut de infertilitate, boli hepatice și cancer. Dar acesta nu este singurul motiv pentru care este recomandat să excludem micul gust din viața noastră. Majoritatea producătorilor își speculează produsul cu grăsimi trans nesănătoase și arome artificiale. Atenție: dacă găsim termenul aromă naturală în lista de ingrediente, merită totuși să ne suspectăm, deoarece nu indică ce este, indiferent ce ar putea fi în spatele termenului. În cel mai rău caz, produsul conține și glutamat de sodiu, care poate provoca greață, dureri de cap și chiar leziuni respiratorii dacă este inhalat.

Citeste mai mult!

5 cadouri pe care le putem transmite cu o inimă calmă

Etichetele, eticheta și experții în protocol au dezvăluit, de asemenea, care sunt cele cinci lucruri pe care nu ar trebui să le oferim în niciun caz.