5 alimente extra eficiente de curățare intestinală, detartraj

Unele alimente conțin cantități mai mari de ingrediente active care joacă un rol proeminent în detoxifierea organismului. Astfel sunt enzimele găsite în citrice, bacteriile benefice prezente în iaurt sau compușii care conferă aroma caracteristică a usturoiului. Dacă alegeți următoarele alimente ca supliment la dieta dvs., pe lângă regenerarea sistemului digestiv, puteți bifa și îndepărtarea deșeurilor.

Smoothies pentru consumatori cu o rețetă: cel mai bun în imagini!

Citrice

Citricele, ca și alte alimente cu gust acru, stimulează funcționarea altor organe ale ficatului și ale sistemului digestiv. Sucul de lămâie, de exemplu, învelit în apă caldă, are un efect de curățare excelent, precum și inițierea producției de enzime digestive și creșterea metabolismului. Acest lucru este susținut și de conținutul său foarte ridicat de vitamina C, care este unul dintre cei mai utili nutrienți pentru procesul metabolic, pe lângă sistemul imunitar.

Puteți face un amestec de decalcifiere și mai eficient adăugând două linguri de ulei de semințe de in la un suc de lămâie, apoi condimentând cu un vârf de ghimbir, un vârf de piper Cayenne și un cățel de usturoi comprimat. Dacă nici măcar nu o puteți consuma diluată ca băutură, presărați-o pe salată ca dressing.

Carne slabă

Dacă vrei să îți detoxifiezi bine corpul, este important să consumi puțină proteină în fiecare zi. Poate fi ouă sau soia, dar una dintre cele mai valoroase forme de proteine este carnea slabă. Proteina pe care o conțin este vitală în desalinizare, deoarece conține aminoacizi esențiali care se leagă de toxine pentru a neutraliza efectele lor dăunătoare. Alimentele bogate în proteine de calitate ajută, de asemenea, la regenerarea musculară, ajutând astfel la pierderea cu adevărat a grăsimilor și nu a mușchilor în timpul dietei, susținând în același timp funcția metabolică.

Sucuri proaspete de fructe și legume

Cel mai bine este să preparați diferite sucuri de detoxifiere centrifugând lămâi, morcovi, ghimbir și mere. Pectina din mere stimulează secreția biliară și oprește producția de colesterol în ficat. Sfecla diluată pe jumătate cu apă și țelină sau suc de creștin consumate dimineața și după-amiaza ajută și la detoxifiere. Ca supliment pe bază de plante, adăugați germeni de grâu în sucurile de legume și fructe. Asigurați-vă că vă preparați băutura exclusiv din produse proaspete. În ceea ce privește detoxifierea, băuturile cu zahăr disponibile în magazine nu valorează nimic.

Iaurt

Iaurtul poate juca, de asemenea, un rol important în detoxifiere datorită conținutului său de proteine, dar se datorează în principal probioticelor pe care le conține că este alimentul numărul unu în dieta curelor mai ușoare și mai solide de detartrare a alimentelor.

Bacteriile benefice din iaurt, Bifidobacterium bifidum și Lactobaccilus acidophilus, pe lângă inhibarea efectelor carcinogenilor care intră în organism, ajută la detartrarea organismului prin reducerea inflamației și ucid paraziții care afectează peretele intestinal. Dacă doriți să vă bucurați de toate efectele sale benefice, cel mai bine este să consumați iaurt zilnic. Când faceți acest lucru, pe lângă cele de mai sus, producția unei proteine numite interferon-gamma, care vă întărește sistemul imunitar, este crescută în corpul dumneavoastră, ceea ce împiedică multiplicarea virusurilor.