5 alimente pentru o protecție hepatică adecvată

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale noastre, a cărui funcționare corectă și sănătoasă este esențială. Faceți tot posibilul pentru a vă dezintoxica eficient.

Factorii nocivi includ alcoolul, alimentele grase, stresul și oboseala prelungită. Pentru ca acest important organ al nostru să funcționeze corect, este important să consumăm diverse așa-numite alimente care protejează ficatul.

1. Kale

La fel ca toate florile crucifere, varza este destul de bogată în substanțe nutritive. Conține o mulțime de vitamine K, C, E și A, fier, luteină, calciu și mulți antioxidanți. Regenerează oboseala ficatului din cauza insomniei, stresului și malnutriției datorită conținutului său de potasiu.

2. Usturoiul

Usturoiul crud inițiază detoxifierea și digestia organismului, iar acest lucru are un efect foarte benefic și asupra ficatului. Activează eficient enzimele hepatice, declanșând astfel detoxifierea organului. Conține doi compuși naturali, alicina și seleniul, care joacă, de asemenea, un rol important în detoxifiere.

3. Ceapă

La fel ca usturoiul, ceapa conține mulți antioxidanți, deci nu numai că ne putem detoxifia, ci și combate eficient cancerul. Ceapa proaspătă și ceapa verde sunt antiinflamatoare excelente, deci au un efect bun în tratamentul bolilor hepatice.

4. Coacăze

Printre fructele noastre, coacăzul este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. Datorită proprietăților sale unice, oferă și protecție împotriva infecțiilor tractului urinar. Crește aciditatea urinei, astfel încât bacteriile nu se pot lipi de peretele vezicii urinare. Acest lucru protejează corpul împotriva atacului bacteriilor.

5. Sfecla

Este foarte bogat în flavonoide, deci îmbunătățește funcția ficatului. Poate fi consumat crud în salate, ca murături, dar gătit pentru a face o supă cremă excelentă.