Sfecla are 5 efecte super vindecătoare

Sfecla are nenumărate proprietăți bune, cunoaște-le!

Despărțitorul de legume ușor pământesc și dulce este deja ceea ce vă place. Cei care îl consumă sunt în cea mai mare parte doar sub formă de murături, deși sfecla gătită este delicioasă, hrănitoare și are numeroase efecte benefice.

Sfecla a fost cunoscută și folosită de omenire încă din cele mai vechi timpuri, datorită faptului că proprietățile lor benefice pentru organism au fost recunoscute în curând. Sfecla roșie este alcalină, un antioxidant excelent și ajută la formarea celulelor roșii din sânge, detoxifică tractul intestinal, reglează metabolismul și chiar se potrivește perfect în dietă.

1. Sucul conține cele mai multe vitamine

Sfecla este o sursă excelentă de potasiu, calciu, fier, siliciu și magneziu, dar conține și cupru, zinc, mangan, sulf, iod, cobalt, crom, nichel, vitaminele B1, B2, B6 și C, acid folic, niacină și biotină. De asemenea, conține acid folic, care are un efect bun asupra hormonilor. O mulțime de potasiu este bun pentru organism, în special pentru mușchi, și funcționează cel mai bine atunci când este bogat în vitamine atunci când îi consumi sucul. Acesta este motivul pentru care sfecla este un ingredient obișnuit în smoothie-urile populare de astăzi. Poate doriți să-l încercați, fie singur, fie în combinație cu alte legume - castraveți, avocado. Legumele roșii rubinice au un efect hematopoietic extrem de puternic, organismul poate folosi mai bine oligoelementele din acesta și stimulează atât regenerarea, cât și formarea de celule roșii din sânge.

2. Planta miracol anticancer

Are proprietăți antioxidante excelente. Are un efect bun asupra ficatului, în special, cel mai important organ detoxifiant al organismului. În timpul descompunerii toxinelor din ficat, se formează radicali liberi, care sunt neutralizați de ingredientele active antioxidante ale sfeclei. Iar detoxifierea te ajută să îți atingi greutatea ideală.

3. Este, de asemenea, eficient împotriva tulburărilor de dezvoltare

Vechii romani consumau suc de sfeclă pentru a trata febra și constipația și, de asemenea, l-au atribuit afrozidiumului, care a fost dovedit științific de atunci. Mai mult, de atunci a devenit clar că acidul folic din legume poate fi utilizat pentru a preveni multe tulburări de dezvoltare, cum ar fi coloana vertebrală deschisă, la începutul sarcinii și, prin urmare, este recomandat în special femeilor însărcinate. În plus, ajută la vindecarea rănilor și la construirea mușchilor.

4. Îmbunătățește rezistența

Dacă faceți mișcare regulată, nu uitați sfecla roșie, care are și proprietăți de rezistență. Toate acestea se datorează conținutului de nitrați mai mare decât de obicei din legume, deoarece chiar și un singur gram conține de aproximativ 20 de ori mai mult din această substanță decât orice altă legumă. Această compoziție poate promova, de asemenea, fluxul sanguin și tensiunea arterială scăzută.

5. Împotriva derivei

Nu ați crede, dar sfecla poate vindeca și demența - cunoscută sub denumirea de demență. Acest lucru se datorează faptului că oxidul nitric din acesta îmbunătățește fluxul sanguin și, astfel, ajută la funcționarea creierului. Poate fi eficient și împotriva bolii Alzheimer. O sută de grame de sfeclă acoperă deja 10% din aportul zilnic recomandat de fibre.