Este doar o chestiune de voință

Vointa este necesar pentru multe lucruri din viață: dietă, exerciții fizice regulate, învățare, muncă, atingerea planurilor, obiective. Adesea îl auzim ca un fel de sfat motivațional bun: „Este doar o chestiune de voință”. Cu toate acestea, un număr relativ mare de rezoluții de Anul Nou eșuează, multe diete eșuează și, de multe ori, constatăm că avem un scop, totuși uneori nu putem să-l facem pentru a ne apropia de el. Realizarea acestor lucruri ar fi cu adevărat doar o chestiune de voință?

Forța de voință este strâns legată de autocontrolla. Pentru a ne ridica din pat dimineața și a merge la fugă, să nu mâncăm un alt cookie sau să ne așezăm la studiu, trebuie să ne exercităm controlul asupra noastră, asupra instinctelor noastre actuale. S-ar putea crede că autocontrolul, puterea de voință, este ca o rezervă pe care trebuie să o mobilizăm în caz de urgență., totuși, dacă ne uităm mai atent la una dintre zilele noastre, putem vedea că trebuie să rezistăm la o mare ispită și ispită chiar și într-o zi săptămânală complet medie; de fapt, ne folosim deja puterea de voință pentru a ne ridica din pat dimineața. Și în timpul zilei, suntem înconjurați de și mai multe tentații la care încercăm să rezistăm, folosindu-ne de voința noastră. Putem vedea asta puterea de voință nu este o rezervă de urgență pe care o eliminăm în cazuri dificile, ci mai degrabă un set în care suntem cufundați în mod constant - și care este într-adevăr finit.

unu experimentîn, studenții au fost împărțiți în două grupuri: celor dintr-un grup li s-a permis să mănânce prăjituri proaspăt coapte, în timp ce membrii celuilalt grup au primit ridichi crude. Între timp, ambele grupuri se aflau în aceeași cameră, ceea ce înseamnă că consumatorii de ridichi puteau vedea torturile și le miroseau - pur și simplu nu le puteau mânca. După câteva minute de „tortură”, ambele grupuri au fost însoțite într-o altă cameră unde au trebuit să rezolve probleme geometrice - care, totuși, erau de nerezolvat, dar studenții nu o știau. Rezultatul: un grup de consumatori de cookie-uri au încercat să rezolve sarcinile timp de aproximativ 20 de minute, în timp ce consumatorii de ridichi au renunțat după un total de 8 minute - rezistența la prăjituri le-a epuizat puterea de voință, lăsându-i cu mult mai puțină energie de rezolvat. misiunile.

Deci, voința noastră este finită. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să ne pese de asta și, cu mâinile noastre, spunând: „Ei bine, asta e, nu pot să fac, am o mică voință, asta e, nu pot să o fac” . Merită să vă gândiți la voința ca la una mușchi care obosește atunci când este suprasolicitat - dar ceea ce antrenezi poate fi dezvoltat și.

Literatura folosită:

Baumeister, R. F., Tierney, J. (2013) Willpower. Budapesta, Editura Ursus Libris