Ghid de anatomie

Bolile cardiovasculare sunt în fruntea statisticilor de mortalitate internă. Totul „depinde de noi”, deoarece acestea pot fi prevenite cu stilul de viață și atenția potrivite. Cardiologii au rezumat cei mai importanți factori de risc care ar putea fi evitați prin înjumătățirea numărului de decese cauzate de bolile cardiovasculare.

bolilor

Boala cardiovasculară, adică infarctul miocardic și dezvoltarea accidentului vascular cerebral depind de stilul de viață. Eliminând doar cinci factori de risc care pot fi preveniți în mare măsură, putem face mult pentru a ne menține sănătatea și, astfel, să ne extindem viața cu până la decenii.!

Diabet
Diabetul afectează din ce în ce mai mulți oameni și este un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare.

Dacă un test de rutină al zahărului din sânge prezintă niveluri mai ridicate decât glicemia normală, în majoritatea cazurilor, se poate face mai mult pentru a preveni dezvoltarea diabetului. Asa numitul În cazul prediabetului, normalizarea greutății corporale, dieta adecvată, aportul redus de carbohidrați și calorii și exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului.

Hipertensiune
Tensiunea arterială prelungită mai mare de 140/90 mmHg dăunează inimii și sistemului vascular, crește riscul de infarct și catastrofă cerebrală, accident vascular cerebral. Menținerea tensiunii arteriale este esențială pentru a evita bolile cardiovasculare. Nivelul tensiunii arteriale poate fi, de asemenea, afectat de modificările stilului de viață, cum ar fi o dietă prietenoasă cu inima (cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr, sare, fibre, bogată în vitamine), învățarea tehnicilor de gestionare a stresului, diete de slăbit, exerciții fizice. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, acesta trebuie utilizat într-un mod disciplinat.

Supraponderalitate anormală
Dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30, este timpul pentru o schimbare, o dietă individualizată de slăbire și utilizarea consecventă a exercițiilor fizice adecvate și regulate. Obezitatea este o afecțiune care poate fi tratată cu ajutorul profesioniștilor, dieteticienilor, medicilor și antrenorilor în loc să schimbe dietele de modă și rețetele prietenoase.

Fumat
Cu cât fumezi mai mult, cu atât crești riscul de boli de inimă. Dar nu este niciodată prea târziu pentru a renunța, iar beneficiile vor fi vizibile în sănătatea, capacitatea pulmonară și rezistența dvs. în câteva luni. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să decideți ce metodă de renunțare la fumat poate funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.

Prin eliminarea celor cinci factori enumerați, avem șanse mari să oprim daunele vasculare, împiedicând viața noastră să fie scurtată de o catastrofă cardiovasculară. În plus, unul îl ajută pe celălalt: o dietă mai sănătoasă, mai mult exercițiu, autocontrol și controale medicale regulate reduc riscul tuturor elementelor de risc.
Nu sunteți singuri în toate acestea: solicitați ajutor experților noștri!

Articolul a fost pregătit cu ajutorul experților de la Centrul de Sănătate Buda.