5 faze prin care trec toți consumatorii

Dieta este o călătorie grozavă, plină de emoții, schimbări, unde vrei să renunți, unde ai putea schimba lumea. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri cu asta, aproape fiecare dietă trece prin aceste faze, acum vă vom arăta ce sunt și cum să le treceți.

1. Faza de rezistență

Acest lucru apare de obicei la începutul dietei. Vă imaginați cu formele de vis, dar nu sunteți sigur de dvs. dacă puteți face acest lucru. Mulți oameni rămân blocați aici, nu o fac, da tăiați-l și atingeți obiectivul stabilit.

2. Etapa motivațională

Aceasta este cel mai bun. Atunci simți că vrei și te poți schimba. Conform mai multor studii, cu cât petreci mai mult timp în această fază, cu atât dieta ta va fi mai eficientă și cu atât vei fi mai persistentă.

3. Faza frustrării

De obicei, apare atunci când pierzi în greutate pentru o vreme, dar descoperi că pierderea în greutate progresează foarte lent în ultimul timp sau s-a oprit. Nu este nevoie să vă faceți griji, kilogramele încep să dispară spectaculos rapid la început și apoi vine o etapă mai dificilă când kilogramele nu se mai pot roti atât de repede. În astfel de cazuri, este important să nu abandonați ceea ce ați început deja, nu dieta dvs. este ineficientă, dar organismul pur și simplu nu poate pierde kilograme într-un ritm atât de rapid, plus că câștigați și mușchi datorită antrenamentelor, care poate duce chiar la puțină creștere în greutate.

toți

4. Ambivalență

Atunci când primiți sentimente suspecte despre dietă, mai ales când au trecut luni și începeți să vă plictisiți, vă puneți întrebarea: va dura pentru totdeauna? Motivația scade. În astfel de cazuri, merită întotdeauna să vă gândiți de unde ați început, cât de mult v-ați schimbat și care este obiectivul dvs.

5. Teama de viitor

Acest lucru apare de obicei la persoanele care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate. Se uită în oglindă și sunt prinși de teama dacă acum sunt aceiași oameni rămași sau văd pe altcineva sau despre ce este mediul înconjurător pentru schimbarea lor. Nu trebuie să vă faceți griji dacă vă aflați și în această categorie, ați rămas aceeași persoană, doar într-o ediție mai estetică, iar mediul dvs. este probabil invidios sau vă va admira rezistența.