5 informații importante despre uzura cartilajului (x)

Nu știm exact ce cauzează uzura cartilajului, dar, potrivit experților izuletor.hu, obezitatea, supraîncărcarea, genetică contribuie și la apariția simptomelor și, desigur, situația nu se îmbunătățește odată cu înaintarea în vârstă. Simptomele apar de obicei treptat și chiar durerea severă poate duce la o reducere a libertății de mișcare. Prin urmare, este important să preveniți și să detectați simptomele la timp, astfel încât să puteți schimba stilul de viață cât mai curând posibil și să începeți să luați medicamentele necesare. Să analizăm acum 5 domenii importante pe care ar trebui să le cunoașteți despre uzura cartilajului.!

uzura

1. Afectează și tinerii!

De fapt, uzura cartilajului apare în primul rând în rândul grupului de vârstă mai în vârstă, dar primele simptome apar după vârsta de 35 de ani. Deși genetica joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea uzurii cartilajului, viața slabă poate duce din păcate la probleme în multe zone la o vârstă fragedă.

2. Obezitatea este un factor de risc

Efectele nocive ale kilogramelor în plus asupra sănătății nu pot fi subliniate în exces. Chiar și corpul cântărește până la cinci kilograme plus și, indiferent dacă este vorba de articulațiile genunchiului sau ale șoldului, acestea transportă mai multe sarcini decât ar fi normal pentru ei. Cea mai bună decizie de a pierde kilograme în plus este să vă schimbați stilul de viață, din care atenția asupra mâncării și exercițiilor fizice sunt o parte integrantă.

3. Fii atent la sport!

Pentru a menține sănătatea și a pierde în greutate, experții recomandă adesea exerciții fizice regulate, dar este, de asemenea, faptul că mișcările necorespunzătoare, supraîncărcarea și forma de exercițiu aleasă necorespunzător joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea uzurii cartilajului. Cu excesul de greutate, ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist pentru a găsi mișcări blânde, dar eficiente.

4. Munca sedentară tinde și ea

Deși sporturile excesive sunt dăunătoare articulațiilor, dar în mod similar, un stil de viață sedentar. Lucrătorii de birou, aproape fără excepție, suferă de semne de uzură a cartilajului, iar semnele de avertizare pot fi experimentate chiar înainte de vârsta de 35 de ani. Este important să vă ridicați de la computer cel puțin la fiecare oră, să vă mișcați membrii și să încercați să vă petreceți timpul liber în mod activ.

5. Frigul mărește durerea

Creșterea durerii articulare este în mod clar afectată de frig. Fundalul poate fi faptul că corpul simte și mai mult lipsa mișcării, iar membrii noștri tind să fie amorțiți. Și în acest caz, soluția este un exercițiu regulat și blând.