Stafidul de stafide este unul dintre cele mai proaste 5 boabe pentru dieta ta

Niciun coridor din magazin nu este mai greu de navigat decât un dulap pentru cereale.

Fiecare cutie - chiar și cereale din fructe și ciocolată - este o „sursă bună” de anumite vitamine sau pretinde a fi „făcută cu cereale integrale”.

Deci, în timp ce FDA se luptă să reglementeze aceste afirmații ostile, consumatorii trebuie să se lase singuri.

Problema este că nimeni nu dorește să petreacă ore în supermarket analizând etichetele nutriționale, așa că preferăm să petrecem ore în sala de sport, mai degrabă decât bug-urile noastre din supermarket.

Deci, faceți-vă o favoare și cunoașteți câteva aspirații importante de cereale. Iată ce este mai bun și mai rău.

General Mills Chocolate Chex (1 cană)175 de calorii
3,5 grame de grăsime (0 grame de saturate)

unul

Suficient: fulgi de grâu integral Kellogg All-Bran (1 cană) cu o lingură de stafide 145 de calorii
0,5 grame de grăsime (0 grame de saturate)
7 grame de fibre
12 grame de zaharuri

Post Golden Crisp (1 cană) 145 de calorii
0 grame de grăsime