Leguma

Primăvara a sosit în sfârșit, soarele strălucește din ce în ce mai mult și lumea prinde viață. Pentru a ține pasul cu natura, ar putea merita să ne aducem înapoi acasă niște legume cu vitamine bombă pentru a le ajuta să taie proaspete și proaspete pentru primăvara anului 2019.

legume

Deși copiii văd adesea spanacul ca protagonist al coșmarurilor lor, mulți își dau seama mai târziu cât de mult este o greșeală să pierdeți această legumă, în cel mai bun sens al cuvântului. Totuși, spanacul nu este doar surprinzător de delicios, ci și abundent în cantități neașteptate în ingrediente care au un efect de supraalimentare asupra sănătății. Pe lângă o mulțime de minerale și oligoelemente, conține și cantități mari de vitamine B, C și E, dar asta nu este încă nimic. Super-eroul nostru verde întărește imunitatea, formează sânge, ajută digestia și reînnoiește celulele. Este recomandat în special femeilor, deoarece sunt cunoscute și efectele sale de înfrumusețare a pielii, unghiilor și părului. Cine poate spune nu după aceea?

Criza dimineața devreme și un sandviș cu salată sunt cele mai bune alegeri pentru ridichi. Leguma crocantă, roz este crudă, ajută la digestie și, datorită conținutului său de potasiu, are un bun efect diuretic și detoxifiant. În timp ce mestecăm varză bogată în vitamina C, nu ne putem gândi la nimic altceva decât la cât de sănătoasă începe această zi.

Un adevărat campion clasic, din toate timpurile. Morcovii sunt delicioși, eleganți și teribil de sănătoși. Cine ar putea rezista? Pe lângă capacitatea de a fluiera, această rădăcină colorată joacă, de asemenea, un rol în prevenirea tumorilor canceroase, iar consumul acesteia are, de asemenea, un efect pozitiv clar asupra vederii și funcției inimii noastre. La fel ca omologii săi anteriori, morcovii sunt, de asemenea, un stimulent digestiv remarcabil, dar cea mai importantă proprietate a lor este că sunt bogate în vitamina A. Sfat: Curățați subțire, deoarece majoritatea ingredientelor sale valoroase sunt lângă coajă. Încă un sfat: atunci când sunt gătite sau prăjite, putem obține o proporție mult mai mare de vitamina A, ascunsă în pereții celulelor, în corpul nostru.

O ofertă de neratat în primăvară este ceapa de primăvară, care este recomandată să mănânce seara, după programele comunitare. Dacă vrem binele. Atunci este obligatoriu, deoarece efectul preventiv al aterosclerozei și cantitatea sa nelistată de substanțe nutritive utile (fier, iod, fosfor, calciu, acid nicotinic, vitamine etc.) ne fac o persoană potrivită până la sfârșitul primăverii pe care trebuie să o introducem noi înșine pentru membrii noștri ai familiei nerecunoscuți. Îl recomandăm în sosuri și pateuri.

Nu, aceasta nu este secțiunea noastră de culturism, legumele sunt încă în frunte. Legumele noastre bogate în fibre sunt extrem de sărace în calorii și, de asemenea, bogate în vitamine, acid folic și minerale. Poate fi o alegere excelentă pentru tinerii în lupta împotriva acneei. Hip-hopul de sparanghel este gata, dar înainte gustul său ușor amar poate fi luat cu gătitul cu apă cu zahăr.