5 lucruri care ți se întâmplă când nu mai mănânci zahăr

În primul rând, trebuie să clarificați ce înseamnă „a exclude zahărul din dieta dumneavoastră”. Desigur, este imposibil să refuzi totul dulce: zahărul face parte din atât de multe produse încât ar trebui inventată o dietă diferită, care bănuiesc că nu ar fi foarte benefică pentru sănătate.

Cu toate acestea, să încercați să urmați recomandările OMS, care vă încurajează să vă limitați aportul de zahăr la cel mult 5% din caloriile pe zi. Pentru a face acest lucru, este suficient să opriți utilizarea zahărului cu băuturi, să vă abțineți de la sifon și să limitați cantitatea de dulciuri. Și ți se va întâmpla când o vei face.

1. Devii mai sănătos și mai energic

Mulți oameni știu că zahărul este o sursă de glucoză de care organismul are nevoie pentru a se umple cu energie. La un nivel scăzut de zahăr din sânge, o persoană este obosită, inhibată și își poate pierde cunoștința. Dar nu mai puțin periculos este glicemia ridicată în sângele unei persoane, care observă aproape fiecare dinte dulce. Acest lucru poate provoca tulburări metabolice severe, împreună cu eliberarea de metaboliți toxici, care pot duce la otrăvire sistemică și la o reducere semnificativă a capacității de muncă.

2. Greutatea ta s-a stabilizat

Imediat după restricționarea consumului dulce, veți începe să slăbiți. Și nu numai că zahărul este o sursă de calorii. Pur și simplu, cele mai frecvente alimente bogate în calorii includ: coacerea, cofetăria, mâncarea nedorită, desertul cu lactate și multe altele. Limitându-vă consumul, puteți scăpa cu ușurință și în mod natural de kilogramele în plus.

3. Intestinele vor funcționa de obicei

Atâta timp cât creierul tău se bucură de următorul tort dulce, trebuie să iei totul din tractul gastro-intestinal. La urma urmei, zahărul este descompus exact în intestin, iar excesul său inhibă enzima din stomac, intestine și pancreas. Dacă lăsați dulceața și o înlocuiți cu alimente bogate în fibre, veți fi surprinși să descoperiți că intestinele dvs. au început literalmente să funcționeze ca un ceas elvețian.

4. Nu vei mai spune că vrei mereu să mănânci „ceva dulce”

Mecanismul de acțiune al dependenței de zahăr nu este diferit de cel al unui narcotic. Mănânci bomboane - creierului tău îi place - următoarele. Și tot așa până când ceva dulce este în mâinile tale. Vestea pozitivă este că acest cerc ar putea continua să se rupă. De îndată ce vă schimbați dieta, veți observa că devine din ce în ce mai puțin dulce și veți fi surprinși foarte curând dacă vă uitați la toți oamenii ciudați care înghit vârful dulciurilor.

5. Recunoaște adevăratul gust al produselor

Alegeți cu grijă un ceai de înaltă calitate și apoi puneți câteva linguri de zahăr într-o ceașcă. Te simți expert în cafea, dar nu poți bea fără dulce? Dacă răspundeți la aceste întrebări și la întrebări similare, vă pot informa rapid că nu sunteți prea familiarizați cu aceste băuturi minunate. La fel ca multe alte produse, este acceptabil din anumite motive să mesteci mult zahăr. Da, poate fi neobișnuit la început, dar durează doar două săptămâni și nu-ți mai amintești viețile „dulci” din trecut ca pe un vis teribil.

Ai incercat sa dai zahar? Și cum, s-a dovedit?