5 mic dejun fără carne pentru a începe cu ușurință ziua

Luni fără carne câștigă din ce în ce mai multă popularitate, o soluție bună chiar dacă nu doriți să faceți tranziția completă către un stil de viață vegetarian, dar ar face ceva pentru mediul dvs. și sănătatea dumneavoastră. Unii oameni ar prefera să lase carnea dintr-o masă decât o masă - articolul nostru de mai jos îi va ajuta, dar puteți încerca rețetele dacă doriți doar un mic dejun delicios.

Shakshuka

Shakshuka este o alegere excelentă, dacă este puțin ai turboalimenta plictisitoarele ouă amestecate.

Este un fel de mâncare bine-cunoscut atât în bucătăria franceză, cât și în cea evreiască chiar și în timpul zilei, fel principal își păstrează și locul, dar este și o delicatesă revigorantă pentru micul dejun.

Pe lângă roșii și ardei, se adaugă condimente în tigaie, dar puteți pune și alte legume în vas., nu ezitați să renunțați la imaginație, nu puțină dovlecei sau vinete nu vor strica mâncarea.

Bateți niște ouă pe legumele deja pe jumătate coapte și aruncați brânză feta deasupra, apoi puneți-o înapoi în cuptor până când ouăle sunt coapte la duritatea dorită.

Conopida de ou

Un alt fel de ouă, care mult mai simplu decât primul - nu că shakshuka este o rețetă diabolic insidioasă - totuși nu este plictisitor.

Aruncă niște conopidă de flori într-o oală Jena, apoi presară-o peste tot cu un ou bătut pe care l-ai amestecat anterior cu puțin lapte.

În amestecul de ouă condimentele pot veni după gust: sare, piper, nucșoară sau orice vrei, dar poți chiar păcăli sosul cu puțină brânză rasă.

Coaceți conopida într-un cuptor fierbinte și puteți lua un mic dejun delicios!

Clatite cu banane

Dacă ceva dulceata vrei micul dejun, dar nu ai timp să stai ore întregi în bucătărie, să bati două ouă, să le bați într-un ciupiți cu praful de copt, și folosind o furculiță, stoarceți două banane de dimensiuni medii, apoi lucrați împreună cu amestecul de ouă.

Coaceți clătitele în porții mici din cea de masă cu banane în tigaie din teflon.

Datorită prafului de copt, clătitele dvs. vor fi ușoare și aerisite și, din cauza bananei, se vor ridica singure, dar o puteți mânca și cu miere, gem, fructe și iaurt.

Pâine prăjită cu avocado

Poate cel mai rapid mod de a obține unul pregătește un mic dejun super trendy: Puneți o felie de pâine integrală în prăjitor de pâine și amestecați până se rumeneste. avocado zdrobit cu o furculiță cu niște brânză de vaci, condimentați cu puțină lămâie, apoi întindeți brânza de vaci, crema de avocado pe pâine prăjită.

Un mic dejun rapid și sănătos, fără carne, care se datorează însă brânzei de vaci plin de proteine, în plus, este o plăcere să te uiți din cauza frumoasei sale culori verzi.

Cu siguranță, asta îți va începe bine ziua!

Terci de cocos

terci parfumat unul dintre numeroasele mic dejunuri preferate fără carne, dar această versiune este garantată că se va fura în inima tuturor.

Presărați un sfert de cană de nucă de cocos rasă pe o foaie de copt în cuptor - puteți face acest lucru chiar cu o zi înainte - și apoi aduceți o cană de apă la fiert într-un castron mic.

Când este deja în clocot, adăugați fulgi de ovăz, iar când este gătit, se toarnă peste el jumătate de cană cu lapte de cocos, și lucrați și cu bucățile de nucă de cocos prăjite.

Opțional se poate presara si migdale topul.