5 motive pentru care ar trebui să mănânci prune în fiecare zi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cu 4 prune pe zi, puteți acoperi o treime din necesarul zilnic de vitamina K, 3 grame de aport de fibre și 290 de miligrame de potasiu! Sună bine, nu? Dar are și multe alte proprietăți sănătoase ale prunelor.

1. Te ajută să trăiești regulat

Aici ne gândim acum la sistemul dvs. digestiv. Prunele sunt o sursă excelentă de fibre și au, de asemenea, un efect laxativ ușor. Dacă îl includeți seara, va fi mai ușor să începeți dimineața!

2. Păstrează și inima în ordine

Pentru că ajută la menținerea colesterolului scăzut. În plus, datorită conținutului său de potasiu, nervii și mușchii sunt unși, astfel fluxul sanguin va fi mai echilibrat.

3. Protejează ochii

Datorită conținutului său de vitamina A și beta-caroten, protejează și ochii de razele nocive ale soarelui.

4. Te ajută să treci peste răceli

Prunele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, astfel încât consumul regulat poate preveni răcelile sau poate accelera vindecarea dacă le-ați prins deja.

5. Super dulciuri

Cu zaharurile naturale din prune, îți poți satisface pofta de dulciuri, astfel încât liniile tale să rămână subțiri: o prună proaspătă conține doar 24 de calorii! Aveți grijă la prune uscate, deoarece există mai mult zahăr în ea.