5 motive pentru care merită să consumi apă de lămâie în fiecare dimineață

Dacă sunteți în căutarea unei soluții simple pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și sănătatea în general, nu căutați mai departe. Consumul de apă de lămâie imediat după trezire este o rutină de dimineață ușor de obișnuit și care are, de asemenea, un efect divin asupra menținerii sănătății.

Conform filozofiei ayurvedice, deciziile pe care le luăm cu privire la obiceiurile zilnice fie întăresc, fie slăbesc rezistența la boli.

motive

Atunci nu avem de ales decât să începem în fiecare dimineață cu acest obicei extrem de simplu. Dintre nenumăratele beneficii, acum am adunat primii 15 de pe această listă pentru dvs.

1. Ajută digestia

Sucul de lămâie are o structură similară sucurilor de stomac care ajută la slăbirea și eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Sucul de lămâie poate ușura simptomele constipației, arsurilor la stomac sau balonării. În plus, ajută funcția intestinului dimineața, hidratează colonul, stimulează producția de bilă și eliberează apă în scaun.

2. Întărește sistemul imunitar

Sucul de lămâie este bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și oferă un serviciu bun în lupta împotriva răcelilor și gripei. Nu numai vitamina C, ci și fierul este un element important pentru un sistem imunitar care funcționează bine. Lămâia ajută organismul să absoarbă cât mai mult fier în timpul meselor.

3. Hidratează corpul

Hidratarea corectă este foarte importantă, mai ales în lunile de vară. Apa netedă este cea mai bună, dar mulți s-ar putea să o plictisească, motiv pentru care nu beau suficient din ea. Acesta este locul în care lămâia urcă pe scenă pentru a face lucrurile puțin mai interesante. Nu începeți doar ziua cu apă de lămâie, ci beți câte pahare din ea doriți să rămâneți hidratat corespunzător în timpul zilei.

4. Oferă energie

Apa cu lămâie oferă imediat un impuls uriaș de energie și te ajută să te simți bine la începutul zilei.

5. Contribuie la sănătatea și regenerarea pielii

Lămâia este o sursă foarte bogată de antioxidanți, care ajută la evitarea deteriorării radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina C ajută la menținerea elasticității pielii și ajută la prevenirea ridurilor și reduce petele de pe față.

6. Reduce inflamația

Lămâia este potrivită pentru îndepărtarea acidului uric din articulații. Acidul uric acumulat este una dintre principalele cauze ale inflamației.

7. Un tovarăș de slăbit

Deși apa de lămâie singură nu este un panaceu pentru pierderea în greutate, este sigur că vă va ajuta să obțineți rezultate rapide și pe termen lung. Cu sprijinul lămâii, este mai ușor să depășești pofta de mâncare, promovează metabolismul și oferă o senzație de plenitudine, prevenind astfel gustarea între mese.

8. Alcalinizează corpul

În ciuda gustului său acid, lămâia este unul dintre cele mai alcalinizante alimente de pe pământ. Prea mult acid poate provoca inflamații, obezitate și boli precum cancerul, diabetul sau boala Alzheimer.

9. Efect de curățare

Lămâia ajută la eliminarea mai multor toxine din corp. Ajută la prevenirea deteriorării celulelor, țesuturilor și organelor. Stimulează ficatul să producă cât mai multe enzime posibil și să funcționeze și mai eficient. Sucul de lămâie acționează ca un diuretic și astfel ajută la detoxifierea tractului urinar și poate modifica pH-ul, prevenind producerea de bacterii. Acest lucru este minunat pentru cei care suferă adesea de infecții ale tractului urinar. Așa cum am menționat în punctele anterioare: lămâia ajută la relaxare și la spălarea excesului de substanțe din sistemul digestiv și curăță colonul.

10. Efect antibacterian și antiviral

Lămâia are efecte antibacteriene și antivirale. Te ajută să te refaci după gripă și răceli și ameliorează simptomele durerilor de gât. Cei care consumă zilnic apă de lămâie sunt mai predispuși să evite dezvoltarea acestor boli.

11. Reduc secrețiile și mucusul

Apa cu lămâie reduce șansa formării de mucus și secreții. Cei care consumă lapte de vacă sunt mult mai sensibili la producerea de mucus. Începerea zilei cu apă de lămâie vă va ajuta corpul să reducă producția de mucus dacă nu sunteți gata să mâncați fără lapte.

12. Respirație proaspătă

Lămâia oferă respirație proaspătă și ajută la prevenirea formării bacteriilor în gură. Deși lămâia este foarte bună pentru menținerea unei guri sănătoase, încercați să evitați consumul în formă concentrată. Acizii din lămâie erodează smalțul dinților, așa că nu vă spălați dinții cu el, folosiți în schimb apă de lămâie.

13. Stimulează funcția creierului

Conținutul ridicat de potasiu și magneziu al lămâii are un efect foarte bun asupra menținerii sănătății creierului și a nervilor. Apa cu lămâie poate da un impuls în lupta împotriva stresului și depresiei. Ajută la crearea prospețimii mintale și a concentrării mai bune, făcându-l o băutură excelentă pentru studenți sau persoanele care fac o muncă stresantă.

14. Anti-cancer

Pe lângă faptul că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, antioxidanții lămâii reduc riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer. În plus, neutralizează perfect acizii. Cancerul iubește mediul acid. Alcalinizarea organismului blochează creșterea celulelor canceroase și reduce riscul de a dezvolta cancer.

15. Ajută la renunțarea la cofeină

Mulți oameni se obișnuiesc cu cofeina trecând cafeaua de dimineață la apă călduță de lămâie. Oferă un impuls energetic similar cu aceeași cantitate de cafea pe care ți-ar da-o să te trezești dimineața.

Cum se face apa cu lamaie?

A face apă cu lămâie este foarte simplu. Trebuie doar să sacrificați cinci minute pentru asta în goana de dimineață. Strângeți o jumătate de lămâie în apă călduță. Dacă ai peste 68 de kilograme, folosește o lămâie întreagă.

De ce să folosiți apă călduță (sau temperatura camerei) în loc de apă fierbinte sau rece pentru această băutură vindecătoare pentru micul dejun? Motivul este simplu: corpul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa apa fierbinte sau rece, așa că primul pahar ar trebui să fie călduț sau la temperatura camerei, astfel încât corpul să se trezească ușor și digestia începe.

Dacă vă place gustul, nu ezitați să beți apă de lămâie de mai multe ori pe zi, rece sau caldă. Acest lucru, desigur, se adaugă aportului zilnic de lichide și este mai puțin obositor decât apa simplă, iar toate acestea pot fi foarte benefice pentru corp și minte.