Ieșiți din relația toxică

Există multe tipuri de relații toxice: uneori partenerul tău poate să nu-i placă partenerului tău să-l manipuleze, să-l controleze, să-l mintă în mod constant sau să se lase deoparte, dar din păcate, șantajul emoțional, comportamentele pasiv-agresive și abuzive, violente, sunt de asemenea frecvente.

Este mai bine să încheiem astfel de relații cât mai curând posibil, dar acest lucru nu este nicidecum atât de simplu pe cât cred majoritatea celor din afară. Cealaltă parte este adesea atât de copleșită de influența partenerului, încât el nu vrea, nu poate sau nu îndrăznește să închidă relația, chiar dacă ar fi importantă de dragul său. Indiferent cât de dureros sau de dificil este să ieși din el, este recomandat să îl faci: următorii pași, recomandați de psihologi, vor face închiderea puțin mai ușoară.

Recunoașteți și ieșiți din refuz

Primul pas este primul să recunoască o relație toxică, și să renunțe la negarea faptului că comportamentul și relația partenerului sunt normale în acest fel. Următoarele întrebări vă pot ajuta dacă vă întrebați: simt că nu vă place? Simt că trebuie să fac întotdeauna ce vrea el? Pun mai multă energie în relație decât el? Mă tratezi rău? Ai fost vreodată rănit? Dacă răspunsul la acestea este da, atunci relația este probabil toxică și, în cazul ultimelor două întrebări, este clar că acesta este cazul.

În cazul nesiguranței, merită să ne gândim că nimeni nu merită un astfel de tratament și că nu se poate trăi o viață într-o relație atât de nefericită, toxică. Desigur, mulți oameni cred că cealaltă persoană îi poate iubi, dar este recomandat să subliniem că aceasta nu este o expresie sănătoasă a iubirii pe care o face partenerul, deoarece adevăratele emoții apar complet diferit: cu onestitate, grijă, grijă și nu șantaj., prin manipulare sau abuz.

Luarea deciziilor și separarea

Decizia ar trebui să fie definitivă și nu ar trebui să fie ceea ce se întâmplă atunci când începeți să vă gândiți la o oportunitate, deoarece acestea vor face doar situația și mai dificilă. Apoi, este foarte recomandat să anunțați despărțirea și să vă așteptați să o suportați prost. El poate încerca să manipuleze, să influențeze sau să devină imposibil de gestionat, agresiv, apoi nu ar trebui să fie lăsat să plece și ar trebui lăsat singur cât mai curând posibil. Și, mai important, înainte de întâlnire, merită să insuflați cel mai apropiat prieten sau membru de familie ca o linie de salvare, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, să știți unde este persoana și să interveniți, să o salvați de situația neplăcută sau potențial periculoasă.

Articolul continuă după recomandare

Deconectare completă

După închidere, oricât de mare ar fi tentația, nu trebuie să-l contactați în niciun fel sau să răspundeți la cererea dvs. Orice mesaj mic poate provoca o problemă și poate duce la inițierea despărțirii de către partid, care să se răzgândească și să cadă din nou în capcana expartantului. Prin urmare, nu ar trebui să răspundeți la nici o scrisoare sau SMS și, dacă totuși încercați să vă hărțuiți fostul partener, se recomandă să le blocați și pe rețelele de socializare. Hărțuirea este o infracțiune, dacă devine dură, merită să apelăm la poliție. Dacă, dintr-un anumit motiv, persoana este forțată să o întâlnească, se recomandă să se comporte într-un loc public, să fie îndepărtat și să vorbească pe scurt, concis, doar despre ceea ce este cu adevărat necesar.

Furnizarea de suport intern și extern

După despărțire, ar trebui acordat timp pentru vindecare spirituală, uitare și, într-adevăr, ar trebui să ni se permită să plângem pentru că poate aduce o ușurare mare. Trebuie să fii conștientizat că petrecerea suferindă merită un partener mai bun și, de asemenea, că ești o persoană plăcută și valoroasă, chiar dacă partenerul tău anterior nu a perceput-o împreună cu ei. Psihologii spun că mantrele pozitive, care sporesc încrederea în sine, sunt foarte eficiente în îmbunătățirea stimei de sine și ajută la spargerea jgheabului.

În plus, suportul extern este important. Aveți întotdeauna un prieten sau un membru al familiei care știe totul despre situație și la care puteți apela în orice moment dacă vă aflați într-o situație dificilă și nu puteți trece peste despărțire. O conversație sinceră vă poate ajuta foarte mult, vă poate aduce ușurare și chiar vă poate face să uitați de orice singurătate pe care o aveți. În plus, petrecerea timpului liber util și activ este, de asemenea, o soluție: se recomandă să încercați un nou hobby, să mergeți la sport, să faceți yoga sau să vă înscrieți la un curs care abate atenția din trecut.

Așteptați momentul potrivit

Este foarte important să nu săriți într-o nouă relație imediat într-un astfel de mod, pentru a ușura singurătatea și a face ca amintirile dureroase să dispară. Trebuie să așteptați timpul necesar pentru a vă vindeca, a uita și a vă întări, deoarece o dragoste următoare nu poate fi cu adevărat fericită decât odată cu vindecarea rănilor vechi.

Cereți ajutor dacă este necesar

Dacă cineva simte că nu și-a revenit pe deplin din relația toxică, cel mai bine este să solicitați ajutorul unui psiholog care poate să adâncească problemele și să rezolve problemele cu cunoștințe competente. Și dacă expartnerul suportă rău pauza și îl hărțuiește sau îl amenință pe fostul său partener, nu ar trebui să rămână inactiv. Oricine poate cere ajutor pe site-ul Asociației NANE chiar și anonim prin e-mail sau telefon, iar în cazuri grave problema trebuie raportată poliției, unde poate fi solicitat un ordin de restricție.

Fotografii deranjante ale hărțuirii străzii

Cu un proiect special numit Cheer Up Luv, realizat de fotograful Eliza Hatch, în vârstă de 23 de ani, vrea să atragă atenția asupra faptului că mult mai multe femei au fost hărțuite sexual decât ar crede cineva. În imaginile sale, el surprinde fete care au fost toate victimele unui fel de molestare de stradă. Dar arată nu numai fotografiile pe care le-au făcut, ci și poveștile lor despre cel mai grav hărțuire pe care l-au experimentat.