5 rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru dietă

Dieta fără a fi observată de familie! Gătește-le mâncărurile preferate, mănâncă cu ele! Că acest lucru nu este posibil? Vă prezentăm 5 rețete maghiare, cu ajutorul cărora vă puteți pregăti preparatele preferate sărace în grăsimi!

scăzut

Creat: 30 aprilie 2009 08:55
Modificat: 15 ianuarie 2010 10:08

Nu este vrăjitorie, nu este atât de greu să gătești cu un conținut scăzut de grăsimi și nici măcar nu ai nevoie de instrumente speciale ”, dr. Mária Audikovszky, medic șef al secției de lipide a spitalului Szenti Imre din Budapesta, poate împărtăși o serie de rețete cu cei care doresc să slăbească, de exemplu, care sunt admiși la programul de slăbire al departamentului. Următoarele alimente rămân sub 15 grame de grăsime, deci pot fi preparate în timpul unui program de dietă suplimentat cu alli. Există doar un singur lucru de care trebuie să ne uităm: să mâncăm cu adevărat o singură porție din masa de patru persoane!

Un favorit al multora: letcho

Ciorba de peste pe timp de iarna si vara

Stomac la stomac!

Nu tuturor le place dracu, dar majoritatea bărbaților sunt foarte recunoscători atunci când sunt gătite pentru ei. Tripa cu măduvă trebuie renunțată în timpul dietei, dar tocană de măduvă poate fi preparată pe bază de conținut scăzut de grăsimi, deoarece restul de stomac este plin de țesut muscular, doar grăsimea de pe el va fi îngrășată, dar și seuul va avea un gust urât. ! a spus dr. Audikovszky.

Deci, dacă curățați bine tripa sau folosiți un trepied pre-gătit care a fost bine curățat și spălat în oțet și apă curentă, trebuie doar să vă ocupați de grăsimea adăugată. 2 capete de ceapă, 3 ardei roșii, 2 roșii, 1 ardei iute, 20 pâine brună deca au nevoie de 4 persoane. Stropiți ceapa în 1 lingură de ulei, presărați cu ardei roșu măcinat și amestecați cu ciuperca. Se toarnă câtă apă pe el timp de 1-2 minute cât acoperă. Adăugați ardeii tăiați, roșiile, ardeii tăi întregi, 2-3 căței de usturoi, semințele de chimen, maghiran, sare, piper și gătiți până se termină. În cele din urmă, adăugați încă o lingură de ardei roșu pentru a-i îmbunătăți culoarea.
Dieterii mănâncă 5 pâini brune deca și o mulțime de murături.

Tocanita de varza si piper umpluta

Unul dintre preferatele dr. Mária Audikovszky că îi place să gătească pentru familia ei vara este Varza umplută de vară. Varza umplută este în mod tradițional un fel de mâncare grea, dar poate fi, de asemenea, încorporată în dietă cu puțină colț! Se face din carne de curcan sau cea mai slabă parte a porcului, în loc de orez, adăugați la umplutură perle de orez brun, eventual sălbatic sau de orz. Nu prăjiți varza finită și nu o serviți cu smântână, ci cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - cel puțin pentru noi.

Alegeți și carne cu conținut scăzut de grăsimi pentru friptura de ardei. Rețetele de sănătate includ, de asemenea, una care conține cuburi de carne de vită.
Pastele duc miza, dar nu contează ce! Aluatul fabricat din făină dură sau făină integrală se umflă de trei ori în timpul gătitului, astfel că conține o porție foarte mare pe de o parte și o absorbție mai lentă a carbohidraților pe de altă parte, asigurând astfel un nivel de zahăr din sânge mai uniform.