5 salată, care îngrășează mai bine decât un hamburger!

Când auzim cuvântul salată, cu toții ne gândim la gustări ușoare, rapide și sănătoase. Cu toate acestea, potrivit experților în nutriție, există alimente denumite salate care, în ciuda numelui lor, fac mai mult rău dietei noastre decât un hamburger gras.

decât
salată grecească
În timp ce acest fel de mâncare veșnic preferat conține multe ingrediente sănătoase, cum ar fi castraveții, roșiile sau ceapa, ingredientele care conferă salatei grecești caracterul său caracteristic sunt sute de calorii suplimentare pentru corpul nostru și, dacă nu îl puteți păstra, gradul vă poate ruina dietă. Aproximativ 300 de calorii stau la baza salatei, la care adăugați 2dkg de brânză feta, iar acest număr a crescut deja cu 150 de calorii, în timp ce măslinele conțin 100-200 de calorii și conțin 200-400 mg de sare. Deși, în general, nu este o gustare atât de proastă, este important să nu exagerați atunci când urmați o dietă.!

salata Cobb
Acest fel principal clasic este alcătuit dintr-o serie de ingrediente îmbucurătoare, inclusiv brânză albastră, avocado, slănină, pui și curcan. Cu toate acestea, în funcție de mărimea porției, un castron de salată poate conține până la 1.300 de calorii și 10-12g de grăsimi saturate.

Salată de festă
O salată Fiesta este în esență un tacos deghizat ca o gustare sănătoasă sau, dacă doriți, un burrito bogat înfășurat în brânză, orez și benzi de tortilla. Ca să nu mai vorbim de suplimente precum guacamol sau smântână, care pot însemna 800-1200 de calorii, 14 g de grăsimi saturate și 1400 mg de sare plus.

Salată asiatică de pui la grătar
Numele se referă la alimente sănătoase înșelătoare, dar între timp include extras precum paste prăjite, migdale și sos de soia plin de sare, vă poate duce la pierderea în greutate cu până la 1.200 de calorii în plus!

Salată cu pui, ton, porumb și ouă
Știm cu toții că aceste salate, în ciuda numelor lor, nu sunt nici măcar legate de la distanță cu tovarășii lor sănătoși de frunze verzi. Datorită maionezei, zahărului și grăsimii din ele, conținutul caloric al unei linguri mari este echivalent cu un Big Mac.