5 sarcini vesele care stimulează creierul - revistă

Creierul femeilor este mai activ decât cel al bărbaților și cu siguranță ne poate ajuta în mult mai mult decât credem. Învață doar să asculți, amplifică semnalele și vei fi surprins!

Te-ai întrebat vreodată de ce este responsabil creierul tău? Pentru că îți amintești lucrurile, poți rezolva probleme complexe sau visezi. Dar te poți baza pe asta pentru mult mai mult decât atât! De fapt, creierul tău poate controla de fapt totul, fie că este viața ta sexuală sau pofta de mâncare. Desigur, este de asemenea adevărat că, dacă ignorați semnalele, acestea nu vor mai veni după un timp. Să vedem în ce domenii ne puteți ajuta și cum îi putem auzi cel mai bine cuvântul.

1. Puteți opri stresul
O serie de studii au arătat că creierul femeilor este mult mai activ decât cel al bărbaților și acest lucru este valabil mai ales în zonele noastre prefrontale. Această zonă este responsabilă pentru decizii, controlul impulsurilor, planificare, empatie și multe altele. Dar a fi atât de activ în domeniu este, de asemenea, o provocare, deoarece are tendința de a face femeile să se îngrijoreze mai mult și de multe ori au probleme cu eliberarea lucrurilor. Cu toate acestea, tehnicile cunoscute de gestionare a stresului pot ajuta la rezolvarea acestor probleme. Încercați imaginația ghidată, meditația sau chiar un masaj. Luați 10 minute pe zi și veți avea deja o reducere măsurabilă a nivelurilor de hormon cortizol, care joacă un rol major în răspunsul la stres. Acest lucru te va face mai fericit, mai înțelept și mai productiv.

2. Îți poți controla pofta de zahăr
Ați simțit vreodată dorința invincibilă de a umple o bucată de ciocolată simultan? Este bine să știți că nu vine din stomac, ci și din cap. Atacurile de foame de zahăr apar atunci când creierul tău moare de foame. Vitamina D scăzută, glicemie scăzută, somn puțin: toate acestea reduc nivelul circulației sângelui în creier, ducând la decizii proaste. Este mult mai bine să-i oferi ceea ce are nevoie, deci opt ore de somn, mâncare sănătoasă consumată pe tot parcursul zilei și suplimente dacă este necesar.

Atacurile de foame de zahăr apar atunci când creierul tău este înfometat.

3. Puteți atenua PMS
Dacă devii un monstru irațional, isteric, înfometat cu carbohidrați înainte de a ajunge menstruația, este și vina creierului tău și nu doar a hormonilor tăi. Vei fi relaxat de progesteron, estrogenul te va ajuta să gândești mai clar, dar ambele niveluri vor scădea înainte de ciclul tău. Pentru a contracara efectul, nu aveți nevoie decât de o creștere a serotoninei. De aceea, vrem carbohidrați în momente de acest gen, dar nu strică să ridici nivelul într-un mod mai sănătos, nu? Cartofii dulci sau merele rezolvă deja problema, fără efecte negative. Și dacă problema nu este încă rezolvată, alegeți cel mai bun rapel de serotonină: mișcați intens!

4. Vă puteți îmbunătăți viața sexuală
Deoarece creierul femeilor este conceput astfel încât să se poată concentra pe mai multe lucruri la un moment dat, nu este ușor să fii atent doar la sex, nu-i așa? Și ceea ce treci prin creierul tău poate strica sau face experiența fantastică. Deci, cea mai bună soluție este să te gândești la ceva cu adevărat interesant, cum ar fi sentimentele care inundă. La început poate fi puțin dificil, dar credeți-mă, merită! Dacă vă este greu să vă balansați, rugați-l pe partenerul dvs. să vă maseze picioarele ca o încălzire - se va balansa și mai mult.

5. Vă puteți îmbunătăți intuiția
Există un motiv pentru care noi, femeile, simțim mai des în stomacul nostru ce se întâmplă sau ce ar trebui să facem. Motivul este simplu: creierul feminin citește mai bine semnalele sociale și înregistrează cu ușurință chiar schimbări și diferențe nuanțate. Dar doar pentru că creierul nostru observă ceva, ca o privire ciudată a unui coleg, nu înseamnă că interpretăm întotdeauna bine semnele. Este important să iei în serios sentimentele, dar și să le pui la îndoială uneori. De asemenea, nu strică să observi că, dacă ai mânca puțin sau ai dormit, instinctele tale ar putea șopti mai ușor lucrurile rele. Cu toate acestea, puteți învăța să interpretați semnele și, de câte ori vă întrebați despre ele, cu atât le veți folosi mai bine.