5 sfaturi - Acesta este modul în care vă puteți planifica dieta de curățare a intestinului de toamnă

  • Suntem și Complexul NaturalHelp?
  • Cât timp detoxifiez?
  • Ingrediente
  • Ghidul utilizatorului
  • Întrebări și răspunsuri frecvente
  • Mulțumiri
  • Date de cercetare

Acesta este modul în care vă puteți planifica dieta de curățare a intestinului de toamnă

De ce să aștepți până în ianuarie, pentru marile recepții? Toamna este un moment ideal pentru a lăsa efectele relaxărilor de vară, plus kilogramele și toxinele ridicate în timpul sărbătorilor. Deoarece fructele și legumele sunt, de asemenea, mai ieftine toamna decât iarna, o dietă mai sănătoasă este disponibilă pentru toată lumea. Dar să nu începem cu el până nu cunoaștem aceste câteva trucuri:

este

Dar avem și cinci sfaturi de planificare a dietei

Copiii își petrec cea mai mare parte a zilei la școală și grădiniță, astfel încât mamele să poată acorda mai multă atenție propriilor lor mese, propriilor mese. Controlează-ți pofta de mâncare. Un truc este să planificați din timp: urmăriți un început bun al fibrelor potrivite și începeți ziua cu aportul de lichide. Ar trebui să avem timp să mâncăm în timp ce lucrăm, dacă nu merge altfel, avem câteva boabe de fructe sau un măr proaspăt într-o cutie mică.

Să ne planificăm dieta, iar înainte de cumpărături mâncăm câteva mușcături, atunci vom cumpăra mai puțin, putem rămâne mai conștienți. Dacă este posibil, mergeți la piață sau evitați „gustările” din supermarketuri Cumpărați fructe și salate bogate în fibre. O dietă bună începe în cap și se decide în magazinul alimentar. Celelalte probleme tehnice. Pentru că ceea ce nu cumpărăm nici măcar nu se îngrașă. Simplu, nu?

Achizițiile ocazionale de alimente și vizitele la showroom-uri, standuri stradale și subterane sunt strict interzise. Aceasta este cea mai mare capcană: ei scot mirosurile de prăjire și oferă mici mușcături: în câteva momente puteți mânca, „ciupiți” până la 20-30 de decenii, astfel încât într-o oră să ne fie foame de lup. Acest lucru crește zahărul din sânge și apoi scade brusc și nu există nicio valoare nutritivă în acesta, doar făină albă și zahăr - răspândirea asemănătoare unei crize a acestei forme de panificație este, în opinia mea, un dezastru nutrițional astăzi.

Pune-ți pantofi în care poți intra! Jumătate dintre femei nu se mișcă, nu merg suficient pentru că împing, își rup picioarele în pantofii frumoși, nu pot merge 20-30 de minute în ele, de multe ori nici nu stau în picioare. Nu vă spunem să nu purtați tocuri înalte pentru o ocazie sau în interior, la birou, la serviciu. Dar dacă ieși în stradă, îmbracă-ți un „pantof de mers” confortabil și du-te, mișcă-te! Cu un truc atât de mic, multe calorii pot fi arse și, nu în ultimul rând, mișcarea activează și intestinele și organele interne. Dacă vorbești cu cineva sau asculti muzică între timp, nu pare un pic plictisitor, nici măcar un program separat pentru care să ai nevoie de timp.

Lăsați balanța în față. Nu, nu băile, ci cântarele pentru bucătărie. Obțineți un cântar digital frumos, plat, lăsați-l pe masa din bucătărie și nu înclinați să cântăriți tot ce vă ajunge pe farfurie. Fă-o rutină. Acest lucru ne face conștienți de ceea ce mâncăm, cât mâncăm și care este porția. Acest lucru poate fi îmbunătățit și mai mult prin păstrarea unui jurnal nutrițional.

Hopa, am renunțat puțin la dieta de toamnă, deoarece aceste sfaturi pot fi folosite pe tot parcursul anului dacă doriți curățarea intestinului și dieta. Este de mare ajutor dacă ne putem furniza fibre, vitamine și prebiotice împreună cu o mulțime de lichide - acesta este Naturalhelp, care ajută și în toamnă.