5 sfaturi - Cum să reîncepeți să rulați!

Schimbați-l, astfel încât să îl puteți schimba!

Nici nu ți-ai putea imagina viața fără a alerga recent și acum nu-ți poți imagina că faci parte din viața ta din nou? Iată câteva sfaturi pentru a vă întoarce mai ușor viața sportivă de zi cu zi decât ați putea crede.

1. Începeți cu pantofii!

Verificați starea lor. Pantofii foarte uzați nu mai oferă protecția de care are nevoie corpul în timpul alergării. Dacă crezi că ai nevoie - chiar și numai pentru sufletul tău - de pantofi noi, pășește în câmpul faptelor. Acum puteți găsi și modele cu reduceri în numeroase magazine.

2., frig și îmbrăcăminte

Există încă minusuri masive care zboară în aceste zile, dar din săptămâna viitoare va sosi o vreme mult mai prietenoasă. Aveți grijă, totuși. Fii atent la stratificare. Este suficient să răciți la prima alergare, o altă perioadă valoroasă poate cădea din nou fără antrenament.

3. Evaluează-te!

Prima reluare va merge probabil mai rău decât cele pe care ți le amintești săptămâni sau luni mai devreme. Apreciați și această performanță, știți că acesta este pasul pentru a ajunge sau a vă depăși din nou vechiul sin.

4. Stabiliți un obiectiv!

Indiferent care este obiectivul tău: pierde în greutate pentru a te simți mai bine în pielea ta, pentru a alerga primii 21 de kilometri într-unul. Nu contează! Ideea nu este să te lași să fii amânat și să-ți faci un plan pentru a putea realiza ceea ce îți dorești.

5., cere ajutor!

Nu mergi singur? Apoi căutați pe cineva cu care puteți merge sau alăturați-vă unui grup de alergare existent, astfel încât să fiți mai puțin probabil să ratați o regularitate din cauza unei scuze jalnice. Dacă aveți un copil mic, rugați pe cineva să aibă grijă de el în timpul antrenamentelor săptămânale sau alergați un cărucior!

Sperăm să vă întoarceți la vechea roată cu sfaturile noastre!:-)

I LOVE BALATON NIGHT RUN

#keszthely # 5k # 10k #stayfit

DESCHIDEREA INTRĂRII - 9 FEBRUARIE, 19.00 2017