5 sfaturi nutriționale pentru a vă ajuta să vă vindecați rapid

Credeați că anumite alimente ar contribui la vindecarea eficientă a rănilor? Dar așa este! Acest lucru se datorează faptului că unele toxine și vitamine pot accelera vindecarea rănilor. Consumul de alimente bogate în proteine, de exemplu, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru vindecarea mai rapidă a rănilor.

pentru
Cu toții avem/am avut răni: tăieturi, zgârieturi, abraziuni care ne rup continuitatea pielii. Rana unei persoane sănătoase se vindecă mai repede, mai ales dacă este curățată și tratată corespunzător. Rănile cronice necesită un tratament mai grav și deseori necesită intervenție medicală. Acestea includ răni dureroase la glezne, pălării, coniac, tocuri și șolduri. Diabeticii sunt mai expuși riscului de a dezvolta labii, care pot dura săptămâni sau luni pentru a se vindeca.

Implementarea alimentelor, precum și furnizarea de toxine afectează vindecarea rănilor. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să lucreze mai mult pentru a vindeca răni severe/cronice: trebuie să crească nivelul de energie, vitamine, minerale și proteine ​​necesare pentru a ajuta la vindecare. În plus, detergenții valoroși se pierd din rană cu trabucuri.

Sfaturi de întâlnire

Principala regulă este să consumi suficiente calorii dintr-o dietă echilibrată; de proteine, fructe, legume, produse lactate și jumătăți de cereale.

Consumul de proteine ​​este de o importanță deosebită: cu toate acestea, preferăm alimentele bogate în proteine, deoarece toate celulele care alcătuiesc corpul nostru conțin proteine. Scopul: fiecare masă principală trebuie să conțină 20-30 de grame de proteine, mese intermediare (tizorai, gustări) alte 10-15 grame. O sursă excelentă de proteine ​​sunt fasolea și leguminoasele, diofele (kesudio, alune, migdale), ouăle, carnea de pui, laptele (variantele vegetale se dovedesc a fi o alegere bună: lapte de soia, lapte de migdale, lapte de cocos) și suplimentele alimentare făcute din lapte alb: proteine ​​din soia, proteine ​​vegetale.

Să bem mult! Desigur, apa limpede este cea mai bună, dar lângă ea, orice lichid adăugat fără zahăr poate duce la: cafea, ceai, fructe, lapte.

Unele tipuri de plăgi necesită un aport mai mare de vitamine și minerale. Cantitățile optime ar trebui discutate cu dieteticianul dumneavoastră.

Este deosebit de important să mențineți nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet, astfel încât dezvoltarea rănilor să poată fi prevenită și tratată.