5 sfaturi pentru a evita supraalimentarea de Anul Nou

Ne este greu să supraviețuim unei gustări festive? Să o facem!

În perioada festivă, mulți oameni tind să exagereze gustarea. Nu este de mirare, deoarece ni se oferă delicatese peste tot. Cu toate acestea, merită să luați câteva sfaturi pentru a evita consumul excesiv de Anul Nou.

Din fericire, există modalități de a evita pătrunderea prea multor calorii în corpul nostru. Într-o vacanță, există o șansă pentru acest lucru, deoarece nu numai că pregătim mâncăruri delicioase, ci și mediul nostru - este, fără îndoială, greu de rezistat, dar nu imposibil. În plus, există suficiente trucuri de bază pentru a nu vă simți supărați în noaptea de Revelion și în a treia zi.

Ce putem face în legătură cu mâncarea excesivă de Anul Nou?

1. Nu începeți să mâncați sete: hidratează-te, bea suficientă apă. Dacă facem acest lucru, nu va mai fi nevoie să luăm înghițituri mari de vin, iar mâncarea excesivă de Anul Nou poate fi evitată, deoarece nu este atât de multă foame. Încercați să beți două pahare de șampanie și două pahare de vin pe tot parcursul serii. Și când vine vorba de mâncare, să fim atenți să nu mâncăm prea mult într-un timp prea scurt! Putem gusta din toate, dar nu o luați din nou.

2. Mâncarea conștientă: este un fel de atitudine meditativă față de mâncare. Ideea este să mestecăm mai bine, să ne bucurăm de arome și să fim atenți când semnalează corpul nostru: a fost suficient. Scopul este de a putea distinge între semnele foametei și alte semnale trimise de corpul nostru (cum ar fi semne de epuizare mentală sau o senzație usturătoare).

Mâncarea excesivă de Anul Nou poate fi, de asemenea, eliminată cu ușurință învățând să acorde atenție semnalelor corpului și știind când să te oprești.

3. Alegeți alimentele potrivite: dacă suntem invitați la o cină de Revelion, merită să știm din timp ce va fi în meniu. Putem evita consumul excesiv de Anul Nou, alegând dintre gustări mai ușoare, cum ar fi somonul, fructele de mare tradiționale. Evitați mâncărurile umplute, sosul, slănina. Ca desert, alegeți unul mai ușor, cum ar fi un sorbet.

4. Vorbește mai mult și mănâncă mai puțin: ocaziile festive sunt de obicei înconjurate de cei pe care îi iubim. Adică, în astfel de cazuri, accentul trebuie pus pe conversația semnificativă și nu pe spumarea cât mai multă mâncare posibil. Conversația este, de asemenea, bună pentru a vă întrerupe masa uneori. Este o tactică excelentă pentru a evita supraalimentarea de Anul Nou și chiar plăcută.

5. Nu te spuma în discuție: este obișnuit ca oamenii adunați să nu aibă o părere despre lucruri, așa că cine nu poate sau nu vrea să continue discuția fuge de la mâncare și băutură. Aceasta nu este în niciun caz o soluție, haideți să punem tacâmurile în acest caz! Stai liniștit dacă poți și, dacă ești prea nervos, lasă masa o vreme sub vreun pretext.